مەنبە :ۋاڭيى تورى    لەگلەك تورى تەرجىمىسى    شەرقى فىنلاندىيە ئونىۋېرسىتىتى ۋە شىۋىتسارىيە كارولىن تىببىي ئىنىستىتوتى ھەمكارلاشقان تەتقىقات نەتىجىسىدىن مەلوم بۇلىشىچە ، كۆپ خىل تەركىبلىك ۋىتامىن E تابلىتى ئۈنۈملۈك ھالدا ياشانغانلارنىڭ ئەستە ت...

چىنىقىش سالامەتلىككە پايدىلىق بولسىمۇ،لىكىن كۆپ ساندىكى كىشىلەر ئەتتىگەنلىك تاماقتىن ئلگىرى ئاچ قورساق ھالەتتە چىنىقىدۇ,بۇ سالامەتلىككە زىيانلىق.ئاچ قورساق چىنىقىشنىڭ يۇشۇرۇن خەتىرى بولۇپ،ئەتتىگەندە ئاچ قورساق چىنىققاندا ھەمىشە باش قىيىش،كۆڭۈل ئىلىشىش،ھالسىزلىنىش،ھ...

كارىۋاتنىڭ ئۇستىدە مەيلى ئوڭدىسىغا يىتىپ تۇرۇپ ياكى دۇم يىتىپ تۇرۇپ يانفۇن ئويناش بولسۇن ئىنتايىن زىيانلىق، بۇنداق قىلغاندا كۆزنىڭ بىرىكتۇرگۇچى پەردىسىگە خەۋىپ يىتىدۇ. يىتىپ تۇرۇپ يانفۇن ئويناش ئۇزاق مەزگىل داۋاملاشقاندا كۆزگە قان تولۇپ قالىدۇ. قاپاق بىرىكتۇرگۇچى پ...

ئوغرى چىش كۆپىنچە ياش-ئۆسمۈرلەردە كۆپ ئۇچىرايدۇ.بىر قاتار رەتلىك ئۆسكەن چىشلارنىڭ ئارىسىدا كۆزگە كۆرۈنۈپ تۇرىدىغان بۇچىش ئۆزنىڭ ‹‹ئارتۇق››لىقى بىلەن كىشىنى بىئارام قىلىدۇ.ئارتۇقچە ئۆسكەن چىش قانداق ئەھۋال ئاستىدا چىقىدۇ؟ئۇنى تارتقۇزۇش كى...

ئەنگلىيەلىك ئالىملار ئۆت تېشى كېسەللىكىگە گېرىپتار بولغان ئاياللار ئۇستىدە تەكشۈرۈش ئېلىپ بىرىپ،ئاياللارنىڭ ئۆت تېشى كىسىلىگە گېرىپتار بولۇپ قىلىشى ئۇلارنىڭ ئۇزۇن مۇددەت ئەتتىگەنلىك تاماق يىمەسلىكى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئكەنلىكىنى بايقىغان.چۇنكى،ئۇزاق ۋاقىت ئاچ قورساق...

ئاخشىمى ئەڭ كەچ قالغاندىمۇ ،سائەت 10دا يېتىپ ئادەتلىنىڭ .بۈگۈنكى جىددي تۇرمۇش رىتىمىدا،كۆپىنچە ئادەم كەچ سائەت11-12ئەتىراپىدا يىتىشنى ئادەت قىلماقتا.ھەتتا بەزىلەر كەچ سائەت 1-2لەردە ياتىدۇ.بۇسالامەتلىككە ئنتايىن زىيانلىق بولۇپ ئادەمنى ھارغىن،ئۇيقۇچىراي،كەيپىياتى تۆ...

تېنىمىزدە يەتتە خىل بەز مەركىزى بولۇپ ، ئومورتقىنىڭ ئوخشاشمىغان جايلىرىغا تارقالغان . ھەر بىر رەڭ بىر خىل ئىلىكترو دولقۇنى پەيدا قىلىدۇ ، بۇ دولقۇنلار كۆرۈش نىرۋىسى ئارقىلىق چوڭ مىڭىگە يەتكۈزۈلۈپ ، بەزلەرنىڭ ھورمۇن ئاجرىتىشىغا تۈرتكە بولۇپ ، شۇ ئارقىلىق كىشىلەرنىڭ ...

بۇرۇن چارچاش سۆزىنى جىسمانى جەھەتتىن ھېرىپ - چارچاشقا ئىشلىتەتتۇق . بۈگۈنكى ئۆگۈنۈش ، خىزمەت ، تۇرمۇش رېتىمى ئۈزلۈكسىز تېزلىشىۋاتقان دەۋىردە بولسا ، ئادەملەر جىسمانى جەھەتتىن ئەمەس ، بەلكى پىسخىكىلىق جەھەتتىن چارچاپ قالىدىغان بولدى . بۇنىڭ بىلەن پىسخىكىلىق چارچاش "...

ھاۋانىڭ ئۆزگىرىشىگە ئەگىشىپ ، تارقىلىشچان زۇكاممۇ ئەۋج ئالىدۇ . كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدا يېمەك – ئىچمەككە دىققەت قىلساق، زۇكامغا تاقابىل تۇرالايمىز ۋە ئۇنىڭ ئالدىنى ئالالايمىز. سامساق: يۇمشاق چانالغان يېڭى سامساقتا سامساق ماددىسى مول بولۇپ ، ئۇ زۇكام ۋىرۇسىنى ئۆ...

قۇرغاق تېرىدە تېرە ياغ بېزى ئاجرالمىلىرىنىڭ زىيادە ئازلىقىدىن تېرە پارقىراقلىقى ۋە ھېچقانداق تېرە ئاسىراش بويۇملىرى سۈركەلمىسە، يۈز تارتىشىپ ئېچىشىدۇ ھەمدە كۆزنىڭ قۇيرۇقىدا ئۇششاق قورۇق پەيدا بولىدۇ، ئېغىرلاشقاندا قۇرغاق ئورۇننىڭ تېرىسى چۈشىدۇ. شۇڭلاشقا، قۇرغاق تېر...

1. شوخلا ياكى ئالما يەڭ : مېۋە ۋە كۆكتاتلار ئىچىدە شوخلا ۋىتامىن مىقدارى ئەڭ كۆپ كۆكتات ، ئالمىنىڭ تەركىبىدە ۋىتامىن C ئىنتايىن مول بولىدۇ ، شۇڭلاشقا كۈندە مۇشۇنداق مېۋىدىن ئەڭ ئاز دېگەندە بىردىن يەپ بەرسە ، بىر كۈنگە ئېھتىياجلىق ۋىتامىن C نى يېتەرلىك تولۇقلىغىلى ب...

1.ئاشپۇرچاق.   ئاشپۇرچاقنىڭ " قارا داغنى يۇقۇتۇپ، تېرىنى نۇرلۇق " قىلىش رولى بار ئىكەن. زامانىۋىي تەتقىقات يېقىندا ئاشپۇرچاق تەركىبىدە مول بولغان ۋىتامىن A ئېلمىنتىنىڭ بارلىقىنى بايقىغان. ۋىتامىن A ئىلمىتنتى تېز سۈرئەتتە پارچىلنىپ بەدەندىكى ۋىتامىننى تۇلۇقلا...

1. تىرناق چىشلەش   ئەگەر سىزدە قورقۇنۇچلۇق فىلىم كۆرۈۋېتىپ ھاياجان يۇقۇر پەللىگە چىققاندا ئىختىيارسىز ھالدا تىرنىقىڭىزنى چىشلەيدىغان سەت قىلىق بولسا ۋاقتىدا ئۆزگەرتىڭ. چۈنكى بۇ خىل ئادەت ئېغىز بوشلىقىمىزدىكى بىر قىسىم باكتىرىيەلەرنىڭ ئېغىز ئەتىراپىدىكى تېرە ...

بىزبالىلارنى قانداق تەربىيىلەش ھەققىدە كۆپ باش قاتۇرۇپ كەتتۇق، ئەمما بالىلاردىنمۇ ئۆگىنىشكە تېگىشلىك خىلى كۆپ ئىشلار بارلىقىنى ئويلاپ باققان ياكى سىناپ باققانلار بەك ئاز بولۇشى مۇمكىن.ئەتراپىمىزدا غەمسىز ئويناپ يۈرگەن ئەشۇ سەبىيلەرگە دىققەت قىلغىنىمىزدا، ئۆزىمىزنىڭ...

ئەرلەرنىڭ ئۆي ئىشلىرىنى قىلىشنىڭ موھىملىقىغا ھەرگىزمۇ سەل قارىماڭ.ئەرلەرنىڭ ئۆي ئىشلىرىنى قىلىشى ئىناق بولغان ئىللىق ئائىلە بەرپا قىلىشنىڭ ئاساسى بولۇپلا قالماستىن،جەمئىيەت مۇقىملىقىغىمۇ پايدىلىق.پىسخولوگىيە نوقتىسىدىن ئېلىپ ئېيتقاندا ،ئەرلەرنىڭ ئۆي ئىشلىرىنى قىلىش...

  تېڭشۈن ئىلىم-پەن خەۋىرى: ئەنگىلىيىلىك سەنئەتكار Hugh Turveyخېلى بۇرۇنلا تارتىلغان بىر پارچە رەسىمى<ساھىبجامال>دا رېنتىگىن نۇرى ئارقىلىق ئۆزىنىڭ ئايالىنىڭ ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ كەيگەندىكى ھالىتىنى تارتقان بولۇپ، ئۇنىڭ دىيىشىچە«مەن بىلىمەن بىز ھەمم...

ئەتىر مەيلى قايسى دۆلەتتە ئىشلەپچىقىرىلغان بولسۇن، ئۇنىڭ تەركىبىدە بىر قىسىم ماددىلار بەدەنگە زىيانلىق، ھەممىلا ئەتىر ئۇنداق بولمايدۇ،يەنى ‹‹قايمۇقتۇرۇش›› تۈسىنى ئالغان بىر قىسىم ئەتىرلەر خانىم-قىزلارنىڭ ھورمۇنىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.بىر قىس...

يول ماڭغاندا بېشىنى تۆۋەن سېلىپ مېڭىش . بېشىنى تۆۋەن سېلىپ مېڭىش يۈرەك ۋە ئۆپكىگە پايدىسىز بولۇپ، ئامال بار بېشىنى تىك تۇتۇپ مېڭىش كېرەك، بۇنداق بولغاندا يۈرەك ھەم ئۆپكە ئىقتىدارى جانلىنىدۇ.دۈمچىيىپ ئولتۇرۇش . خەت يازغاندا ياكى كومپيۇتېردا مەشغۇلات قىلغاندا، دۈمچىي...

ئۇزۇن مۇددەت تويۇپ غىزالىنىش ھازىرقى زامان ئۇزۇقلۇقشۇناسلىق ئىلمىدە بايقىلىشىچە، تاماق يەپ تويۇنغاندىن كېيىن، چوڭ مېڭىدىكى «بىخ تالاسى ھۈجەيرىسى ئۆسۈكچە پاكتۇرى» دەپ ئاتالغان ماددا كۆرۈنەرلىك كۆپىيىپ كېتىدىكەن. بۇ «بىخ تالاسى ھۈجەيرىسى ئۆسۈكچە پاك...

ياز كىرگەندە بەزى كىشىلەر كىيمەيدىغان خۇرۇم ئاياغنى راسا مايلاپ،ئاندىن بىر جايغا قويۇپ ساقلاشقا ئامراق،ئەمەلىيەتتە بۇنداق قىلىش توغرا ئەمەس،ئاياغ مېيى خۇرۇم ئاياغنى قىسقا ۋاقىتتىلا يۇمشاق ساقلايدۇ،ئاياغقا ماينى بەك سۈركىسە،ۋاقىت ئۇزارغانسېرى خۇرۇم قېتىۋېلىپ،قورۇلۇپ...

ھەرخىل كېسەللىكلەرنى يەرلىك ئۇسۇلدا داۋالاش * يەرلىك شاپتۇل مېغىزىنى چالا كۆيدۈرۈپ، يېغىنى چىقىرىپ قاش، كىرپىك ۋە چاچلارغا چاپسا تۈك يىلتىزىنى قۇۋۋەتلەپ ئۆستۈرىدۇ ۋە قارا قىلىدۇ.* ئۆينى ئادراسماننىڭ ئىسىدا بۇسلىغاندا مىكروب ئۆلتۈرۈپ كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.*...

خۇشال ياشاشنىڭ 12 سىرىبىرىنچى، ئۆزىڭىزدە بار نەرسىلەرنى قوبۇل قىلىڭ. ئىككىنچى، قىلىۋاتقان ئىشىڭىزدىن ھوزۇرلىنىڭ. ئۈچىنچى، بۈگۈننى قەدىرلەڭ. تۆتىنچى، خۇشاللىقنى تاللىيالايسىز. بەشىنچى. مۇناسىۋەتلەرنى ياخشى بىر تەرەپ قىلىپ، سىزگە مۇھىم بولغان كىشىلەرنى قەدىرلەڭ. ...

بۇۋاق بالىلارنىڭ قىزتمىسى ئۆرلەپ كەتكەندە ،قېتقنى بۇۋاق بالىلارنىڭ پۇتىنڭ ئالقانلىرىغا   تەكشى سۇرۇپ بەرگەندە قىزتمىسنى تۇۋەنلەتكىلى  بۇلدۇ.