ئاخشىمى ئەڭ كەچ قالغاندىمۇ ،سائەت 10دا يېتىپ ئادەتلىنىڭ .بۈگۈنكى جىددي تۇرمۇش رىتىمىدا،كۆپىنچە ئادەم كەچ سائەت11-12ئەتىراپىدا يىتىشنى ئادەت قىلماقتا.ھەتتا بەزىلەر كەچ سائەت 1-2لەردە ياتىدۇ.بۇسالامەتلىككە ئنتايىن زىيانلىق بولۇپ ئادەمنى ھارغىن،ئۇيقۇچىراي،كەيپىياتى تۆۋەن،روھسىز،سەھەرئۇيقۇدىن ئويغىنالمايدىغان قىلىپ قويىدۇ.ئاخشىمى بالدۇر ئۇخلىغاندا،ھاردۇقمۇ تولۇق چىقىدۇ.بەدەن ئۆزنىڭ جانلىق تېتىك ھالىتىگە قايتىيالايدۇ،كاللىمۇ سەگەك بولىدۇ.بۇنداق ھالەتتە ئش ئۈنۈمىمۇ ياخشى بولىدۇ.تۈن كېچە مۈكچىيىپ ئولتۇرماڭ ،بالدۇريىتىپ بالدۇرئۇخلاشتەك ساغلام تۇرمۇش ئادىتىنى يېتىلدۈرۈڭ.