يول ماڭغاندا بېشىنى تۆۋەن سېلىپ مېڭىش . بېشىنى تۆۋەن سېلىپ مېڭىش يۈرەك ۋە ئۆپكىگە پايدىسىز بولۇپ، ئامال بار بېشىنى تىك تۇتۇپ مېڭىش كېرەك، بۇنداق بولغاندا يۈرەك ھەم ئۆپكە ئىقتىدارى جانلىنىدۇ.
دۈمچىيىپ ئولتۇرۇش . خەت يازغاندا ياكى كومپيۇتېردا مەشغۇلات قىلغاندا، دۈمچىيىپ ئولتۇرۇۋالىدىغانلار ئاز ئەمەس، بۇ بەدەن شەكلىنى ئاسان بۇزۇۋېتىدىغان ئادەت.
ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ كىيگەندە مايماق تۇرۇش . ئاياللار ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ كىيگەندە بىر تەرەپكە مايماق تۇرۇۋالىدۇ، ئەگەر بۇنداق تۇرۇش ئادەتكە ئايلىنىپ كەتسە، بەل ئاغرىقى كېلىپ چىقىدۇ.
كىرىسلودا تۈگۈلۈپ يېتىپ تېلېۋىزور كۆرۈش . ئاياللار كىرىسلودا تۈگۈلۈپ يېتىپ تېلېۋىزور كۆرۈشنى ياخشى كۆرىدۇ. بۇ خىل قىياپەتنىڭ سالامەتلىككە بولغان تەسىر ئەڭ چوڭ.