1.ئاشپۇرچاق.

ئاشپۇرچاقنىڭ " قارا داغنى يۇقۇتۇپ، تېرىنى نۇرلۇق " قىلىش رولى بار ئىكەن. زامانىۋىي تەتقىقات يېقىندا ئاشپۇرچاق تەركىبىدە مول بولغان ۋىتامىن A ئېلمىنتىنىڭ بارلىقىنى بايقىغان. ۋىتامىن A ئىلمىتنتى تېز سۈرئەتتە پارچىلنىپ بەدەندىكى ۋىتامىننى تۇلۇقلاپ تېرىنى سىلىق، نۇرلۇق كۆرسۈتۈش رولى بار ئىكەن.

2. ئاق تۇرۇپ.

جۇڭگو تىبابىتى ئاق لوبۇنى " بەش ئەزاغا پايدىلىق بولغان، تېرىنى ئاقارتىدىغان يىمەكلىك " دەپ قارايدىكەن. چۈنكى ئاق لوبۇ تەركىبىدە مول بولغان ۋىتامىن C بۇلۇپ، ۋىتامىن C ئوكسىدلاش دورىسى ھېساپلىندىكەن. ۋىتامىن C قارا پىگىمىتلارنىڭ بىرىكىشىنى تۇسىدىكەن، بەدەندىكى ماينىڭ ئوكسىدلىشىنى ۋە لىپوفۇسىننىڭ چۆكمە ماددا ھاسىل قىلىشىنى تۇسىدىكەن.

3. پالەك. پالەك تەركىبىدە ھەر خىل ۋىتامىن ۋە تۈمۈر بۇلۇپ، تېرىنى ئاسىراش ۋە تىرناقنىڭ گۈزەللىكىنى ساقلاش رولى بار ئىكەن.

4.. مەرۋايىتگۈل. مەرۋايىتگۈل تەركىبىدە مول بولغان سېلىن بار بۇلۇپ، سېلىن قېرىلىقنى كېچىكتۈرۈش ۋە ياغ ھەدىدىن ئارتۇق ئوكسىدلىنىش بىلەن مۇناسۋەتلىك كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە تېرىنى ئاقارتىش رولى بار ئىكەن.

5. تاتلىق ياڭيۇ. تەركىبىدە مول مىقتاردا ئاقسىل، ۋىتامىن C بار. ئۇنىڭدىن باشقا لوبونىڭ تەكىبىگە يېقىنلىشىدىغان مىقتاردىكى ۋىتامىن A بار بۇلۇپ، دائىم يەپ بەرگەندە خولىستېرىننى تۆۋەنلىتىش، تېرە ئاستىدىكى مايلارنى ئازايتىش، بۆرەك بىلەن ئاشقازاننى ياخشىلاش، ۋە تېرىنى گۈزدللەشتۈرۈش رولى بار ئىكەن.

6. موگۇ. موگۇنىڭ ئۇزۇقلۇق مادىسى مول بۇلۇپ، تەركىبىدە مول ئاقسىل ۋە ۋىتامىن بار، ماينى سىرىش رولى بار ئىكەن. ئاياللار دائىم ئىستىمال قىلىپ بەرسە قېرىشنىڭ ئالدىنى ئالىدىكەن.

7. ئۈندۈرمە. ئۈندۈرمە يۈزدىكى ھەر خىل داغلارغا بۇلۇپمۇ قار داغ ۋە سەپكۈن قاتارلىقلارنى ئازايتىش ۋە تىرىنى ئاقارتىش رولى بار ئىكەن.

8. پولو كاۋىسى . قان تۇلۇقلاشنىڭ ئەڭ ياخشى دورىسى بۇلۇپ، دائىم ئىستىمال قىلغاندا، تەرەتنى ياخشىلاپ تېرىنى گۈزەل قىلىدىكەن. بۇلۇپمۇ ئاياللارغا ھۆسۈن تۈزەش رولى بار ئىكەن.

9. تەرخەمەك. تەركىبىدە مول مىقتاردا ۋىتامىن ۋە ئاممۇنىي كىسلاتا ئىئونى، ۋە مىۋە كىسلاتاسى بۇلۇپ تېرىنى ئاقارتىش رولى ۋە داغ چۈشۈرۈش رولى، ئاپتاپتىن كۈيۈپ كەتكەن يارىنى ساقايتىش رولى، تېرىنىڭ سەزگۈرلىكىنى پەسەيتىش رولى بار ئىكەن.

10. تەكيە كاۋا. تەركىبىدە مول مىقتاردا سىنىك، ماگىنىي بار بۇلۇپ، بەدەندىكى سىنىكنىڭ ئۆسۈشنى ئىلگىرى سۈرۈش رولى بار ئىكەن. ماگىنىينىڭ نېرۋا ھۈجەيلىرىنى جاللاندۇرۇش رولى بار بۇلۇپ، تېرنى جانلىق قىلىش ۋە ئاققارتىش رولى بار ئىكەن.