پىننىدىن 100 گىرام،چوڭ چىلاندىن 50 گىرام،قىزىلمۇچ يىلتىزىدىن 60 گىرام ئېلىپ پاكىز سۇدا قاينىتىپ،تەمى چىققاندىن كېيىن تىرىپلىرنى سۈزۈپ ئېلىۋېتىپ كۈنىگە ئىككى قېتىم،ھەر قېتىمدا ئالتە گىرامدىن ئىچىپ بەرسە، ئاشقازان،ئۈچەي ياللۇغى قاتارلىق كېسەللىكلەرگە ئۈنۈملۈك داۋا بولىدۇ.
شىنجاڭ ساغلاملىق تورى: www.saglamlik.com تور بېتىمىزدىكى ساغلاملىق بىلىملىرىنى باشقا تور بەتلەرگە كۆچۈرۈپ ئىشلىتىشكە قەتئىي روخسەت قىلىنمايدۇ. ئەمگىكىمىزگە ھۆرمەت قىلىڭ.