* بىر دانە توخۇ تۇخۇمىنى بىر سەر ئاق شېكەر ۋە بىر سەر سۇ مېيى بىلەن تەكشى ئارىلاشتۇرغاندىن كېيىن ، جىمبىلدا 20 مىنۇت پىشۇرۇپ ، ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئىسسىقىدا يەپ بەرسە ياخشى مەنپەئەت قىلىدۇ .
* بىر قاچىغا 60 گىرام خام سۇ يېغى ، يەنە بىر قاچىغا قوچۇپ ئارىلاشتۇرۇلغان ئىككى دانە تۇخۇم تەييارلىنىدۇ ، ئاندىن تۇخۇم بىلەن ياغ ئارىلاشتۇرۇلۇپ ، تەڭشەلگەندىن كېيىن سۇس ئوتتا پىشۇرۇلىدۇ ، ئاشقازىنى ئاغرىغان كىشى سەھەردە ئورنىدىن تۇرغاندىن كېيىن ئۇنى يەپ يېرىم سائەت جىم يېتىپ ياتىدۇ ، مۇشۇ ئۇسۇلدا كۈن ئارىلاپ بىر قېتىم يەپ بەرسە ، تۆت – بەش قېتىمدىن كېيىن ئۈنۈمىنى كۆرگىلى بولىدۇ .
شىنجاڭ ساغلاملىق تورى: www.saglamlik.com تور بېتىمىزدىكى ساغلاملىق بىلىملىرىنى باشقا تور بەتلەرگە كۆچۈرۈپ ئىشلىتىشكە قەتئىي روخسەت قىلىنمايدۇ. ئەمگىكىمىزگە ھۆرمەت قىلىڭ.