پېشانىگە دانىخورەك چىقىش سەۋەبى: بېسىمنىڭ ئېغىرلىقى، مىجەزىنىڭ ناچارلىقى، قۇرۇق ئىسسىقنىڭ ئېشىپ كېتىشى، قان ئايلىنىشنىڭ ياخشى بولماسلىقىدىن .

داۋالاش ئۇسۇلى: بالدۇر ئۇخلاپ، بالدۇر تۇرۇش، قايناق سۇنى كۆپ ئىچىپ بېرىش .

2. قاشنىڭ ئوتتۇرىغا دانىخورەك چىقسا، سەۋەبى : ئىچى سىقىلىش، ئىچى تىتىلداش .

داۋالاش ئۇسۇلى: قاتتىق ھەرىكەت قىلماسلىق، تاماكا چەكمەسلىك. ھاراق ئىچمەسلىك، ئاچچىق – چۈچۈك يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلماسلىق .

3. بۇرۇن ئۇچىغا دانىخورەك چىقسا، سەۋەبى : ئاشقازاننى قۇرۇق ئىسسىق قاپلاپ كېتىش، ھەزىم قىلىش ياخشى بولماسلىق .

داۋالاش ئۇسۇلى: سوغۇق يېمەكلىكلەرنى ئاز ئىستېمال قىلىش .

4. ئوڭ مەڭزىگە دانىخورەك چىقسا، سەۋەبى : ئۆپكە ئىقتىدارى نورمالسىزلىنىش .

داۋالاش ئۇسۇلى: نەپەس يوللىرىنى ئاسراش ۋە دىققەت قىلىش، دېڭىزى مەھسۇلاتلىرى، ئەنبەھ قاتارلىق ئاسان رېئاكسىيە قىلىدىغان يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلماسلىق .

5. سول تەرەپ مەڭزىگە دانىخورەك چىقسا، سەۋەبى : جىگەر ئىقتىدارى نورمالسىزلىنىش .

داۋالىنىش ئۇسۇلى: نورمال دەم ئېلىشقا دىققەت قىلىش، كەيپىياتنى ياخشىلاش، بەك تىنچىق جايدا تۇرماسلىق .

6. لەۋ ئەتراپىغا دانىخورەك چىقسا، سەۋەبى: قەۋزىيەت، سۈپەتسىز چىش پاستىلىرىنى كۆپ ئىشلىتىش .

داۋالاش ئۇسۇلى: ۋىتامىن تەركىبى يۇقىرى مېۋە، كۆكتاتلارنى كۆپ ئىستېمال قىلىش .

7. ئېڭەككە دانىخورەك چىقسا، سەۋەبى : ئىچكى ئاجراتمىلار تەڭپۇڭسىزلىنىشى .

داۋالىنىش ئۇسۇلى : سوغۇق يېمەكلىكلەرنى ئاز ئىستېمال قىلىش.