1.چىش چوتكىلاشنىڭ ياخشى ۋاقتى تاماق يەپ بۇلۇپ 5-10 تىن كىيىن.
  2 .چاي ئىچىشنىڭ ياخشى ۋاقتى تاماقتىن بىر سائەت كىيىن.
  3.سۇت ئىچىشنىڭ ياخشى ۋاقتى ئۇخلاشتىن ئىلگىرى بولۇپمۇ ياشانغانلار.
   4 ئەڭ ياخشى ئاپتاپسىنىش ۋاقتى،ئەتىگەن سائەت 8:00-10:00غىچە چۈشتىن كىيىن 4:00-7:00 گىچە.
   5.ئۇخلاشتىن ئىلگىركى ۋاقىت ئەڭ ياخشى ھۆسىن تۈزەش ۋاقتى.
  6.تاماق يەپ 45مىنۇتتىن كىيىن سەيلە قىلىش ،يول يۈرۈش ئەڭ ياخشى.
  7.ئۇخلاشتىن ئىلگىرى يىلمان سۇغا چىلىنىش ئەڭ ياخشى يۇيۇنۇش ۋاقتى.
  8.ئەڭ ياخشى ئۇخلاش ۋاقتى چۈش سائەت 1:00 بىلەن كەچ 10:00-11:00 .