ياشانغانلار ئارىسىدا دېۋەڭلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولىدىغانلار بىر قەدەر كۆپ بولۇپ، بۇ ھەرىكەتنىڭ ئاز بولۇشى، ئىچ مىجەز خاراكتېرى سەۋەبلىك كېلىپ چىقىدۇ. ياشانغانلار دېۋەڭلىك كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا تۆۋەندىكى ئادەتنى يېتىلدۈرۈشى كېرەك:

1. كۈندە كىتاب ئوقۇشى كېرەك. كىتاب ئوقۇش بىلىمىنى ئاشۇرغاندىن باشقا، تەپەككۇرىنى كۈچەيتىپ، مېڭە ھەرىكىتىنى كۆپەيتىدۇ، بۇ ياشانغانلارنىڭ دېۋەڭلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا پايدىلىق، بىراق ياشانغانلار چوقۇم جىمجىت مۇھىتتا كىتاب ئوقۇشى كېرەك، چۈنكى ۋاراڭ-چۇرۇڭ مۇھىت ياشانغانلارنىڭ ئاڭلاش ۋە كۆرۈش قۇۋۋىتىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
2. كىتابلارنى تاللاپ ئوقۇش كېرەك. ياشانغانلار پېنسىيەگە چىققاندىن كېيىن كۈندىلىك گېزىتلەرنى ئوقۇپ، نۆۋەتتىكى جەمئىيەت ۋە ئېقىم مەسىلىلىرىدىن خەۋەردار بولىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا، يۇمۇرلۇق كىتابلارنى كۆپرەك ئوقۇپ كۆڭلىنى ئېچىشى كېرەك.
3. ھېكايىلەرنى كۆپرەك ئوقۇشى كېرەك. ياشانغانلار پوۋېست، رومانلارنى ئوقۇغاندىن كۆرە، قىسقا ھېكايىلەرنى ئوقۇغىنى ياخشى، بۇنداق بولغاندا زېھنىنىڭ خورىشىدىن ساقلىنىدۇ.
4. كىتاب ئوقۇش خاتىرىسى يېزىشى كېرەك. ياشانغانلار كىتاب ئوقۇغاندىن كېيىن ئەستە تۇتۇش ئىقتىدارىنى كۈچەيتىش ئۈچۈن كىتاب ئوقۇش خاتىرىسى يېزىشقا ئادەتلىنىشى كېرەك.
-
1. ئەلداۋادىكى تېببىي ساۋات ماقالىلىرىدىن پەقەت پايدىلىنىشقا بولىدۇكى، دىياگنوز-داۋالاشتا ئاساس قىلىشقا ھەرگىز بولمايدۇ. كونكرېت ئىشلاردا يەنىلا دوختۇر ياكى مۇناسىۋەتلىك كەسپىي خادىملارنىڭ پىكىرى بويىچە ئىش كۆرگەيسىز.
2. ئەلداۋادىكى بارلىق ماقالىلەر پەقەت تارقىتىش ئۈچۈن يوللانغان. بۇ ماقالىنىڭ ئەلداۋادا ئېلان قىلىنغانلىقى - ھەرگىزمۇ بۇ ماقالىدىكى كۆز قاراشلارنىڭ مۇتلەق توغرىلىقىنى ياكى بىزنىڭ شۇ خىل قاراشلارنى ياقىلايدىغانلىقىمىزنى ئىسپاتلىمايدۇ.
3. ئەلداۋادىكى ماقالىلەرنى باشقا بېكەت، سالونلارغا رۇخسەتسىز كۆچۈرۈشكە بولمايدۇ. ئۇنداق بولمايدىكەن، مۇناسىپ چارە-تەدبىرلەر ئارقىلىق، ھوقۇق-مەنپەئەتىمىزنى قوغداشقا مەجبۇرمىز.
- ئالدىنقىسى : ئوتتۇرا ياشلىقلارنىڭ ساغلام بولۇشىدىكى 9 خىل ئۆلچەم
- كېيىنكىسى : ياشانغانلار دورا ئىشلىتىشتە...
ياشانغانلاردىكى يۇقىرى قان بېسىمى كېسەللىكى ئەلداۋادىن تېببىي ساۋات: ئالاقىدار تارماقلارنىڭ ئىستاتىستىكا قىلىشىچە، يۇقىرى قان بېسىمى كېسەللىكىگە گىرىپتار بولغان بىمارلارنىڭ سانى پۈتۈن دۇنيا ئومۇمىي نوپۇسىن
دېۋەڭلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىكلەر ئەلداۋادىن تېببىي ساۋات : دېۋەڭلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىكلەر 1. مېڭىدىكى ئۆزگىرىش مەنبەلىك كېسەللىكلەر: قېرىلىقدېۋەڭلىكى، پىك كېسەللىكى، پاركىنسون كېسەلل
يۇقىرى قان بېسىمى ۋە ئۇنى داۋالاش تەدبىرلىرى نۇر تورى تەرجىمىسى: قان تومۇردا ئاققاندا تومۇر دىۋارىغا چۈشۈرىدىغان بېسىم قان بېسىمى دېيىلىدۇ. بۇ بېسىم يۇقىرىلاپ كەتسە يۇقىرى قان بېسىم كېلىپ چىقىدۇ. يۇقىرى قان بېس
ياشانغانلار ساقلاپ قويۇشقا ئەرزىيدىغان قۇرلار ياشانغانلارنىڭ يۈكسەك پەزىلىتى كەڭ قورساقلىق: كەڭ قورساقلىق تۇرمۇشقا ئىنتايىن ئاق كۆڭۈللۈك بىلەن مۇئامىلە قىلغانلىق، باشقىلارغا مۇھەببەت بىلەن كۆيۈنگەنلىك. پېنسى
مېڭە قان تومۇرى توسۇلسىمۇ پۇتتا ماغدۇر قالمايدۇ كىشىلەر ئادەم پۇتتىن قېرىيدۇ، دەپ قارايدۇ. ھەقىقەتەنمۇ شۇنداق. ياش چوڭايغانسېرى پۇتتا ماغدۇر قالمايدۇ، كۆپلىگەن ياشانغانلاردا پۇت ئاغرىقى بولىدۇ، پۇتتا ماغدۇر بول
