ئەلداۋا ساغلاملىق تورى

تەۋسىيە ماقالىلەر

ئاۋات ماقالىلەر

ئوزۇقلۇق سەھىپىسىدىكى يېڭى ماقالىلەر

ياخشى بولمىغان يېمەك – ئىچمەك ئادىتىنىڭ ئوزۇلۇقنىڭ قوبۇل قىلىنىشىغا بولغان تەسىرى ئەلداۋادىن تېببىي ساۋات : ياخشى بولمىغان يىمەك -ئىچمەك ئادىتىنىڭ تەن ساغلاملىقىغا بولغان خەتىرىنى نەزەردىن ساقىت قىلىشقا بولمايدۇ . ئوزۇقلۇقنىڭ قوبۇل قىلىنىشى يېمە
ئاياللار مېۋە-كۆكتاتلارنى كۆپ ئىستېمال قىلىپ بەرسە ئەلداۋا خانىم-قىزلار ساغلاملىق يېتەكچىسى: ئاياللار مېۋە-كۆكتاتلارنى كۆپ ئىستېمال قىلىپ بەرسە، ئۆتىگە تاش چۈشۈش خەۋپى تۆۋەن بولامدۇ؟ ئامېرىكا تېببىي پەن ئالىملىرىن
سۇ ۋە سالامەتلىك ئەلداۋادىن تۇرمۇش ساۋاتلىرى : ئادەم بەدىنىدە سۇنىڭ مىقدارى ئەڭ كۆپ بولۇپ، چوڭلار بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ %60 ىنى ئىگىلەيدۇ. ياخشى قانچە كىچىك بولغانسېرى سۇنىڭ نىسبىتى شۇن
بۇ ئۈچ خىل كىشىلەرنىڭ چاينى ئاز ئىچكىنى ياخشى خەلق تورى ئۇيغۇرچە قانىلىنىڭ 9- يانۋار بېيجىڭدىن بەرگەن تېلېگراممىسى: دۆلەتلىك 1-دەرىجىلىك ئاممىۋى ئوزۇقلۇق مۇتەخەسسىسى لى شياۋلى تونۇشتۇرۇپ مۇنداق دېدى: چاي جۇڭگون
ئاشتۇزىنىڭ تۆۋەندىكىدەك زەھەر قايتۇرۇش رولى بار كۈندىلىك تۇرمۇشتا دائىم ئىشلىتىلىدىغان ئاشتۇزىنىڭ يېمەكلىكلەرنىڭ تەمىنى تەڭشەپ، ئىشتىھانى ياخشىلىغاندىن سىرت، يەنە زەھەر قايتۇرۇش رولىمۇ ئادەتتىكى دورىلاردىن قې
بەدەننى ئورۇقلىتىش ئۈنۈمىگە ئىگە 10 خىل يېمەكلىك 1.يېشىل كۆكتات. يېشىل كۆكتاتنىڭ سۇ تەركىبى يۇقىرى بولغاچقا، ئاسانلا ئادەمدە تويۇش تۇيغۇسىنى پەيدا قىلىدۇ. 2.تاتلىقيا
ئۈزۈمنىڭ شىپالىق رولى ئاچچىق ئۈزۈم ھەزىمنى ياخشىلايدۇ، تاتلىق ئۈزۈم قان تولۇقلايدۇ. ياز پەسلىدە يۇقىرى تېمپېراتۇرا ئادەم ئورگانىزملىرىنىڭ ماددا ئالمىشىشى، ئىچكى ئاجراتما، بەدەن تېمپېر
نېمىشقا ئادەم ئوتتۇرا ياشتا ئاسانلا سەمرىپ كېتىدۇ؟ يېقىندا تاماملانغان تەتقىقاتتىن مۇنداق يەكۈن چىقتى: ئادەمنىڭ ئوتتۇرا ياش مەزگىلىدە بەدەن ئېغىرلىقى ئېشىپ كېتىدۇ، بۇ بەدەننىڭ مېتابولىزم سەۋىيەسى تۆۋەنلەپ كەتكەنل
كۈزدە يېگەن كاۋىنىڭ پايدىسى كۆپ ئورگانىزمنىڭ فىزىئولوگىيەلىك ئىقتىدارىنى ساقلايدۇ: كاۋىدا ۋىتامىن مول، بولۇپمۇ كاروتىن، ۋىتامىن C ۋە ۋىتامىن B2 نىسبەتەن كۆپ. ئۇنىڭدىن باشقا، يەنە تۆمۈر بىلەن فوسفو
تۇزلۇق بولۇپ قالغان شورپىنى تەڭشەش ئۇسۇلى كۈندىلىك تۇرمۇشتا، ئېھتىياتسىزلىقتىن تۇزنى كۆپرەك سېلىۋېتىپ شورپا تۇزلۇق بولۇپ قالىدىغان ئىشلار يۈز بېرىپ تۇرىدۇ. بۇ خىل ئەھۋالدا قانداق قىلىش كېرەك؟ شورپا تۇزلۇق
445 كىلوگىراملىق ئەرنىڭ X نۇر تەسۋىرى كىشىلەرنى چۆچۈتىۋەتتى بۈگۈنكى مۇھىم خەۋەرلەر تورى خەۋىرى، نۇر تورى تەرجىمىسى: ھازىرقى جەمئىيىتىمىزدە، كىشىلەرنىڭ تۇرمۇش سەۋىيەسىنىڭ ئ
يېمەكلىكنى ئازايتىپ ئورۇقلاش - جىگەرنى ياغ قاپلاشنى يېنىكلىتەمدۇ؟ جىگەرنى ياغ قاپلاش ــ جىگەر ھۈجەيرىلىرىدىكى ياغ مىقدارى نورمال قىممەتتىن ئېشىپ كەتكەنلىكىنى كۆرسىتىدۇ. شۇڭا، جىگەرنى ياغ قاپلاپ كېتىشنى پۈتۈن بەدەندىكى ياغ ئالمىش
قەھۋە ئىچكەندە يۈرەك سېلىش نورمال ئەھۋالمۇ؟ مۇتەخەسسىسلەر يېقىندا مۇنداق دېيىشتى: بەزىلەر قەھۋە ئىچسە يۈرىكى سالغاندەك بولىدۇ، بۇ چاغدا ئۇلار يۈرىكىنىڭ ساغلاملىقىدىن ئەنسىرەپ قالىدۇ، بىراق بۇ نورمال ئەھۋال،
كۆزنى ئاسرايدىغان بەش خىل كۆكتات كۆز بىزنىڭ ئەڭ مۇھىم ئەزايىمىز، بىز يەۋاتقان بەزى كۆكتاتلارنىڭ بۇ موھىم ئەزايىمىزنى قوغداش رولى بار. چۇپۇرشاڭ: چۇپۇرشاڭدا كاروتىن ئىنتايىن مول، بۇ ماددا كۆز قۇرغاقل
قوتۇر توغاچنىڭ مۇنداق پايدىلىرى بار قوتۇر توغاچ (لىجى ــ 荔枝( دا مېۋە يېلىمى، ئالما كىسلاتاسى، ئەركىن ئامىنو كىسلاتا، فوسفاتلىق بىرىكمىلەر ھەمدە ۋىتامىن B1، ۋىتامىن C قاتارلىق مىنېرال ماددىلار بار. تېۋى
ئاچچىق، تاتلىق ۋە ھەر خىل رەڭلىك ئۈزۈملەرنىڭ شىپالىق رولى ئېغىزغا ئاچچىق ۋە تاتلىق تېتىيدىغان ئۈزۈمنىڭ ئۈنۈمى ئوخشاش بولۇپلا قالماستىن، بەلكى ئوخشاش بولمىغان رەڭدىكى ئۈزۈ
بېلىقنىڭ ھەممە يېرى دورا بېلىق ھەقىقەتەن يېيىشلىك، شۇنداقلا ئۇنىڭدا ئوزۇقلۇق ماددا ئىنتايىن مول، بولۇپمۇ بېلىقنىڭ بېشىدا. بېلىقنىڭ بېشىدا EPA ۋە DHA دەپ ئاتىلىدىغان ماددىلار بار، بۇ خىل ماددى
قەنت تەركىبى يۇقىرى يېمەكلىكلەر سۆڭەكنى چۈرۈكلەشتۈرۈۋېتىدۇ دۇنيا سەھىيە تەشكىلاتى كىشىلەرنىڭ ئۆلۈش سەۋەبىنى تەكشۈرۈپ ئىستاتىستىكا قىلىپ مۇنداق يەكۈن چىقارغان: يەنى قەنتنىڭ زىيىنى تاماكىدىن ئېغىر، ئۇزاق مەزگىل قەنت مىقدارى
ياڭاق ھەقىقەتەن مېڭىنى قۇۋۋەتلەمدۇ؟ بىز ئەزەلدىن ياڭاقنىڭ مېڭىنى قۇۋۋەتلەيدىغانلىقىغا ئىشىنىپ كەلگەن، ئۇنداق بولسا ياڭاق ھەقىقەتەن مېڭىنى قۇۋۋەتلەمدۇ؟ مۇتەخەسسىسلەر مۇنداق دەيدۇ: ياڭاق مېغىزىنىڭ قو
ياغدا پىشۇرۇلغان بەرەڭگە ھاياتقا تەھدىت ئىكەن ئىتالىيەلىك مۇتەخەسسىسلەر 4440 ئادەمنى سەككىز يىل ئىز قوغلاپ تەكشۈرگەندىن كېيىن مۇنداق يەكۈنگە ئېرىشتى: ياغدا پىشۇرۇلغان بەرەڭگە قەلەمچىسىنى كۆپ يېگەن ئادەمنىڭ بالد
شوخلىدىن پايدىلىنىپ كېسەل داۋالاش ئۇسۇلى شوخلىنىڭ تېرىسى ۋە ئۇرۇقىنى ئېلىۋەتكەندىن كېيىن ئېزىپ زەخىملەنگەن يەرگە ھەر كۈنى 2-3 قېتىم سۈركەپ بەرسە، زەمبۇرۇغ
ياپونىيەلىكلەر نېمىشقا شۇنچە ئورۇق؟ 2016-يىللىق دۇنيا سەھىيە تەشكىلاتى دوكلاتىدا كۆرسىتىلىشىچە، ياپونىيە پۈتۈن دۇنيادىكى سېمىزلىك نىسبىتى ئەڭ تۆۋەن دۆلە
ئېغىز قۇرۇشنىڭ سۇنى ئاز ئىچكەنلىكتىن بولۇشى ناتايىن دائىم ئېغىز قۇرۇش سۇنى ئاز ئىچكەنلىكنىڭ نەتىجىسى بولۇشى ناتايىن، بەلكىم بەدەن ئاجراتقان سۇيۇقلۇق بەك ئاز بولسا، ئۇنىڭ ئېغىز بوشلۇقىغا يېتىپ بارالمىغانلىقىنىڭ نەتى
تاۋۇزغا تۇز قوشۇپ يېسە، تېخىمۇ تەملىك بولىدۇ تاۋۇزنىڭ ئىسسىقنى قايتۇرۇپ، ئۇسسۇزلۇقنى باسىدىغان يېيىشلىك، سۇلۇق مېۋە ئىكەنلىكى ھەممىگە مەلۇم. تاۋۇزغا مۇۋاپىق مىقداردا تۇز سېپىۋەتسە، تاۋۇزنىڭ تېخىمۇ تەملىك، ت
قاندىكى ياغنى سېرىيدىغان يېمەكلىكلەر يازدا قېنى ياغلىشىپ كەتكەنلەر ياغنىڭ تەسىرىگە بەكرەك ئۇچرايدۇ، ناۋادا ئۇلار مۇنداق يېمەكلىكلەرنى يېسە، قېنىدىكى ئوشۇقچە ياغنى يوقىتىپ، ساغلاملىقىنى كۈچەيتىش مەقس
ياز پەسلىدە تولۇقلاش ئەڭ زۆرۈر بولغان ئوزۇقلۇقلار ھاۋا تېمپېراتۇرىسىنىڭ بارغانسېرى ئۆرلىشىگە ئەگىشىپ، نۇرغۇن كىشىلەردىكى ئىشتىھاسىزلىق، تېرىككەكلىك،ئاسان چارچاش ۋە ئۇيقۇسىزلىق قاتارلىق ئالامەتلىرى كۈچىيىشكە با
ئاپېلسىن پوستى تال ۋە ئاشقازاننى قوغدايدۇ ئادەتتە يېڭى ئاپېلسىن پوستىدا ئۇچۇچان مايلار ناھايىتى كۆپ بولۇپ دورا قىلىشقا ئانچە ماس كەلمەيدۇ، شۇڭا يېڭى ئاپېلسىن پوستىنى ئىنچىكە توغراپ سالقىن جايغا قويۇپ قۇرۇت
دىيابېت ئاغرىقلىرى مېۋە يېگەندە نېمىلەرگە دىققەت قىلىشى كېرەك دىيابېت ئاغرىقلىرى مېۋە تاللىغاندا مېۋىنىڭ قەنت مىقدارىغا دىققەت قىلىشى كېرەك. ھەر 100 گىرام يېمەكلىكتىكى قەنت مىقدارى 10 گىرامدىن تۆۋەن بولغان قارائۆرۈك، تاۋۇز، قوغ
سودا سۈينى بەك ئىچىلى، مۇنداق پايدىسى باركەن مانا! يېقىنقى يىللاردىن بۇيان سودا سۈيىنى ياقتۇرۇپ ئىچىدىغان كىشىلەر بارغانسېرى كۆپەيمەكتە. بەزىلەر سودا سۈيى ئىچىشنىڭ پايدىسى ناھايىتى كۆپ، ئۇ بەدەندىكى كىسلاتالىقنى ن

كالا سۈتى ئىنسانىيەتنى راك گۆرىستانىغا باشلامدۇ؟ ئەلداۋا ساغلاملىق تورى مەخسۇس ماقالىسى، يېقىندىن بۇيان ئۈندىدار دوستلار چەمبىرىكىدە كالا سۈتى ئىنسانىيەتنى راك گۆرىستانىغا باشلا

باش بەت
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
كېيىنكى بەت
ئاخىرقى بەت

دوستانە ئۇلىنىشلار