ئەتىگەن ئورنىدىن تۇرغاندىن كېيىن قەتئىي پەرھىز تۇتۇشقا تېگىشلىك 4 ئىش
كۈندىلىك تۇرمۇش كۈتۈنۈشى ھەقىقەتەن مۇھىم، بولۇپمۇ ياشانغانلارنىڭ كۈتۈنۈشى چوڭ ئۈنۈم بېرىدۇ. بەزى ئىنچىكە مەسىلىلەرگە دىققەت قىلمىغاندا، ئارتۇقچە ئاۋارىچىلىقلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ھەتتا كېسەللىك پەيدا قىلىشىمۇ مۇمكىن. سىز ئۇخلاپ ئويغانغاندىن كېيىن قىلىشتىن ساقلىنىش كېرەك بولغان 4 ئىشنى بىلەمسىز؟ ئۇنداقتا بىز بىرلىكتە كۆرۈپ چىقايلى:
بىرىنچى، كارىۋاتتىن مېھىرىنى ئۈزەلمەسلىك (恋床)
ھازىرقى كۈندە ئويغانغاندىن كېيىن كارىۋاتتىن مېھرىنى ئۈزەلمەيدىغان كىشىلەر بارغانچە كۆپۈيىپ كەتتى، بولۇپمۇ ئارام كۈنلىرى تېخىمۇ شۇنداق. ئومۇمەن كارىۋاتتىن مېھرىنى ئۈزەلمىگۈچىلەرنىڭ ھەممىسىدە ئاساسەن ئۇخلاش ۋە كارىۋاتتىن مېھرىنى ئۈزەلمەسلىك ۋاقتى قانچە ئۇزۇن بولغانسېرى، پۇت-قوللىرىنىڭ تېخىمۇ ئېغىرلىشىپ، روھىسىز بولۇپ قېلىش، «ئۇخلىغانېسېرى ھېرىپ قېلىش» تۇيغۇسى بولۇش، «ئۇخلىغانسېرى بىئارام بولۇش» قاتارلىق تۇيغۇلار بولىدۇ. نەتىجىدە، ھەر كۈنى ئالدىراشلىق بىلەن خىزمەت قىلىش ۋە ئۆگىنىش قىلغانغا يەتمەيدۇ. كارىۋاتتىن مېھرىنى ئۈزەلمەسلىك نورمال تۇرمۇش رېتىمىنى بۇزۇپ تاشلاپ، بەدەندىكى نۇرغۇن بىئولوگىيەلىك سائەتلەر ئۆزگىرىپ كېتىدۇ.

 

ئىككىنچى، ياشانغانلار ئۇخلاپ ئويغانغاندىن كېيىن كىچىك تەرەت قىلىشتىن پەرھىز تۇتۇشى كېرەك
ئەتىگەندە ئويغانغاندا دوۋساققا سۈيدۈك تولغان بولۇشى، جىددىي سىيگۈسى كېلىپ كېتىشى مۇمكىن. سۈيدۈك قانچە قىستىغانسېرى، شۇنچە ئۆزىنى تۇتىۋېلىش، ئالدىراپ كىچىك تەرەت قىلماسلىق كېرەك. بولۇپمۇ ياشغانلار ئۆرە تۇرۇپ كىچىك تەرەت قىلىشتىن قەتئىي ساقلىنىشى كېرەك. چۈنكى دوۋساقنىڭ جىددىي بوشىشى باش قېيىش ھەتتا سىيىش خاراكتېرلىك ئايلىنىپ كېتىش ئەھۋاللىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.