ئەلداۋا ساغلاملىق تورى

تەۋسىيە ماقالىلەر

ئاۋات ماقالىلەر

يۆتەل ئۈچۈن شىپالىق رېتسى

تېبابەت سەھىپىسىدىكى يېڭى ماقالىلەر

تومۇر تۇتقۇزۇپ كېسەل كۆرسىتىشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيتى يېقىندا تېۋىپلار مۇنداق دېيىشتى: تومۇر تۇتۇپ كېسەل كۆرۈشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيتى سەھەر، يەنى قۇياش ئەمدىلا كۆتۈرۈلگەن، ئادەملەرمۇ ئەمدىلا ئورنىدىن تۇرغان، تېخى ناشتا قى
«كۆڭلۈمدىكىنى تاپ» دەۋەرمەڭ! يىگىتنىڭ قىز دوستىغا يازغان تەسىرلىك خېتى، بۇ ھىكايە مۇھەببەتلىشىۋاتقان قىز-يىگىتلەرگە ئېبرەت بولسۇن مۇھەببەتلىشىۋاتقىنىمىزغا توپتوغرا 2 يىل بولدى، نېمىشقا ئايرى
تېبابەتتە ئوزۇقلۇق تەڭشەش قائىدىلىرى مەنبە: ئەلپىدا ئۇچۇر تورى ئەسلىي تېما: ئەنئەنىۋى ئۇيغۇر تېبابىتى ئوزۇقشۇناسلىق نۇقتىئىنەزەرىدىن ھازىرقى زامان يېمەك-ئىچمەك ئىستېمالىنى تەڭشەشكە نەزەر (يېمەك-ئىچمە
جۇڭيى تېبابەتچىلىكىدە پنىخوزوماتىك كېسەللىكلەرنىڭ سىستېمىلىق تۈرلەرگە بۆلۈنىشى جۇڭيى تېبابىتى پنىخوزوماتىك كېسەللىكلەر ئىلىمىنىڭ نۆۋەتتىكى تەتقىقات ئۇبيېكتى ئاساسلىقى پنخوزوماتىك كېسەللىكلەرگە جۇڭيى تېبابىتى بۇيىچە دىئاگنوز قويۇش، داۋالاش
كۆز يېشى ئەڭ ياخشى كۆز دورىسى كۆز تالغاندا، قۇرغاقلىشىپ كەتكەندە، كىشلەرنىڭ ھەممىسى كۆز دورىسى سۇيۇقلىقىنى ئىشلىتىدۇ. ئەمەليەتتە ئەڭ ياخشى كۆز دورا سۇيۇقلىقى د
ئاق چاچ پەيدا بولۇشنڭ سەۋەبلىرى ۋە ئۇنىڭ ئالدىنى ئېلىش نۇرغۇنلىغان ئوتتورا ياشلىق ۋە ياشانغانلار ئارىسىدا نېمىشقىكىن، چوڭ كۈلەمدە چېچىغا ئاق كىرىپ كېتىش ئەھۋالى مەۋجۇت. ئوتتورا ياشلىق ۋ
بۇ يەرلىك ئۇسۇللار ئۇيقۇڭىزنى ياخشىلايدۇ 1.ئۇخلاشتىن بىر سائەت ئىلگىرى يەتتە دانە سوقا چىلاننى ئۇرۇقى بىلەن بىللە ئىستېمال قىلسا، ئۇيقۇسىزلىققا مەنپەئەت قىلىدۇ. 2.كۈندە كەچت
چاي ئارقىلىق كېسەل داۋالاش 1. چاي بىلەن گۈرۈچ: ئالتە گرام چاينى قايناۋاتقان سۇغا سېلىپ ئالتە مىنۇت تۇرغۇزغاندىن كېيىن شامىسىنى ئېلىۋېتىپ، ئۇنىڭغا پاكىز يۇيۇلغ
ئۆتىڭىزدە تاش بارمۇ؟ ئۆزىڭىز ھۆكۈم قىلىۋېلىڭ ئۆتتە تاش پەيدا بولغانلىقنىڭ ئالامەتلىرى 1 .ياغلىق تاماقلارنى يېگۈسى كەلمىسە، كۆڭلى ئېلىشسا؛ 2 .قورساقنىڭ ئوڭ تەرىپى دائىم كۆپۈپ بىئ
چىشقا زىيانلىق 6 ئادەت، چىشىڭىزغا ئىچىڭىز ئاغرىسۇن نەيچە ئارقىلىق چىش ئاسراش كاربونات كىسلاتا ئىچىملىكلىرى چىشنى ئاسانلا زەخىملەندۈرىدۇ، ئېغىز بوشلۇقىدىكى باكتېرىيەلەر گازلىق سۇدى
دورا ئىشلەتمەي زۇكامنى داۋالاش ئىسسىق ھاۋانى سۈمۈرۈش. ئادەتتىكى زۇكامدا چۈشكۈرۈش، پوتلا ئېقىش قاتارلىق كېسەل ئالامەتلىرى بىللە يۈز بېرىدۇ. بۇنى يەڭگىللىتىشنىڭ ئە
كالپۇك _ ئىچكى ئەزالارنىڭ بەلگە چىرىغى كالپۇكنىڭ رەڭگى تاتىراڭغۇ بولسا، قان ئازلىقنىڭ، سۆسۈن بولسا، ئۆپكە كېسىلىنىڭ، قارا بولسا جىگەر كېسىلىنىڭ، قىزىل بولسا، قىزىتقانلى
بەدەندىكى ئوزۇقلۇقنى خورىتىدىغان ئادەتلەر كومپيۇتېر: كومپيۇتېر، تېلېۋىزور قاتارلىق ئېلېكتىرونلۇق ئەسلىھەلەر بىلەن كۆپ ھەپىلىشىدىغانلارنىڭ كۆزى نۇرنىڭ تەسىرىگە ئۇچرايدۇ، ب
مېڭىگە قان چۈشۈشتىن ساقلىنىش ئۇسۇلى 1. تۇرمۇشتا رەتلىك بولۇش. 2. روھى جەھەتتىن جىددىيلەشمەسلىك. 3. ئارتۇقچە ھاياجانلىنىپ كەتمەسلىك. 4. خىزمەت بىلەن دەم ئېلىشنى بىرلەشتۈرۈش
ھەمىشە ھېرىپ-چارچاش ۋە يەتتە خىل كېسەللىك ئەگەر پۈتۈن بەدىنىڭىز ماغدۇرسىزلىنىپ كەتكەندەك ھېس قىلسىڭىز، ئىككى ئۈچ ھەپتە ئىچىدە ساغلام بولمىغان تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىزنى ئۆزگەرتىپ
ماشىنا ياكى پويىزدا كۆڭلى ئېلىشىشنى توختىتىشنىڭ ئۇسۇللىرى بىر قىسىم كىشىلەر ئاپتوموبىل ياكى پويىزغا ئولتۇرسا كۆڭلى ئاينىيدۇ, بۇ شۇ كىشىنىڭ تۇرمۇشىغا
پۇتى ئىنچىكىلەرنىڭ ئۆمرى قىسقا بولىدۇ ئاياللار پۇتىنىڭ ئىنچىكە، بەدىنىنىڭ زىلۋا بولۇشى ئۈچۈن توختىماي ئورۇقلاشقا بەل باغلايدۇ. لېكىن يېقىندا بىر تۈرلۈك تەتقىقاتتا قارى
قورساقنى سىلاپ بېرىشنىڭ پايدىسى كۆپ قورساقنى سىلاش ئىنتايىن ئاددىي ھەرىكەت بولسىمۇ، ئەمما ئادەم بەدىنىگە بولغان پايدىسى كۆپ. ئەگەردە كارىۋاتتا ياتقان چاغدا، تاماقتىن
لوڭقا قويۇپ داۋالىنىشتا دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار بەزىلەر ئۆيىدە لوڭقا قويۇپ داۋالىنىشقا ئادەتلەنگەن بولۇپ، بۇنىڭدا كەسپىي جەھەتتىكى يېتەكچىلىك كەمچىلبولغانلىقتىن، قىسمەن خاتا قا
كۈلكە ئاشقازانغا پايدىلىق جۇڭگو تېبابىتىنىڭ قارىشىچە، ناچار كەيپىيات جىگەرنىڭ تەڭشەش رولىغا ئاندىن، ئاشقازان ۋە تالغا تەسىر يەتكۈزىدۇ. شۇڭا كۈلكە تال ۋە ئاش
قان تىپىغا ئاساسەن ئۇرۇقلاش ئۇسۇلى Aقان تىپى: بۇ خىل قان تىپىدىكى كىشىلەر يېمەك- ئىچمەك ئارقىلىق ئۇرۇقلاش ئۇسۇلىنى قوللانسا ئۈنۈمى بىر قەدەر ياخشى بولىدۇ. بىراق يېمەكل
ئۇخلاشتىن بۇرۇن پۇتىڭىزنى يۇيۇپ ئادەتلىنىڭ بىر كۈنلۈك پائالىيەت ئاخىرلاشقاندا بەلكىم پۇتىڭىزنىڭ تالغانلىقىنى، بارماقلىرىڭىزنىڭ چىڭقىلىپ ئاغرىپ كەتكەنلىكىنى ھېس قىلىدىغانس
پىشمىغان باناننى يېسىڭىز قەۋزىيەت بولۇپ قېلىشىڭىز مۇمكىن بانان ئائىلىلەردە كۆپ ئىستېمال قىلىنىدىغان مېۋە، باناننىڭ بەدەنگە بولغان پايدىسىمۇ كۆپ، لېكىن پىشمىغان بانان بەدەندە ئەكىس تەسىر
قايناقسۇنى بۇنداق ئىچسىڭىز سالامەتلىككە تېخىمۇ پايدىلىق! مەنبە: جۇڭگو ئۇيغۇرچە رادىيو تورى سۇ ئىچىش تۇرمۇشىمىزدىكى دائىملىق ئىش بولۇپ، ئۇنىڭغا بەزى نەرسىلەرنى قوشقاندا ئۈنۈمى باشقىچە بولى
چاچ چۈشۈشنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا... پۇراقسىز چاچ يۇيۇش سۇيۇقلۇقىنى ئىشلىتىش. نۆۋەتتە بازاردا سېتىلىۋاتقانچاچ يۇيۇش سۇيۇقلۇقلىرىنىڭ پاكىزە يۇيۇش ئىقتىدارى بولغىنى بى
قۇلىقىڭىزنى خالىغانچە كولىماڭ بەزىلەر دائىم سەرەڭگە، چىش كولىغۇچ، ئىنچىكە سىم ياكى چىمچىلاق قول تىرنىقىنى قۇلىقىغا تىقىپ قالايمىقان كولايدۇ. بۇنداق قىلغاندا قۇل
يۈرەك كېسىلىنىڭ قۇلاققا يوشۇرۇنغان بېشارىتى | بەك مۇھىم قۇلاقمۇ ئوخشاشلا بىر ئۇچۇر كۆزنىكى بولۇپ، ئۇنىڭغا ئومۇمىي بەدەندىكى ھەرقايسى ئەزالارنىڭ سالامەتلىك ئەھۋالىغا ئائىت ئۇچۇرلار يوشۇ
كاناي ياللۇغقنى داۋالاشنىڭ ئاددىي رېستىپلىرى 1.ئاچچىقسۇدىن 25 گرام،قارا شېكەردىن 90 گرامنى ئارلاشتۇرۇپ،ئاچچىقسۇ شېكەر قىيامى تەييارلاپ،سامساقنى ئېزىپ ئېرىتمىگە سېلىپ بىر ھەپتە
قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىشتە ياردەم بېرىدىغان« 5 كۆپ 3 ئاز» ئاپېلسىن شىرنىسىنى كۆپ ئىچىش: ئاپېلسىن تەركىبىدە ۋىتامىن c ئىنتايىن مول بولۇپ ، قان تومۇرلارنى كېڭەيتىش رولىغا ئىگە . ئۇنىڭدىن باشقا

قىزىتمىدىن بولغان تارتىشىپ قېلىش ۋە ئۇنى بىر تەرەپ قىلىش تونۇش: ب ۇ ھ ەرخىل س ەۋەبلەر ت ۈپەيلىدىن م ەركىزى ن ېرۋا سىست ېمىسىنىڭ خىزمىتى قالايمىقانلىشىش ن ەتىجىسىدىن ك ېلىپ چىقىدىغان، كىلىنى

باش بەت
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
كېيىنكى بەت
ئاخىرقى بەت

دوستانە ئۇلىنىشلار