ئەلداۋا ساغلاملىق تورى

تەۋسىيە ماقالىلەر

ئاۋات ماقالىلەر

ساقلىق سەھىپىسىدىكى يېڭى ماقالىلەر

چىرىگەن چىش دېگەن نېمە؟ ئۇ قانداق ئالاھىدىلىكلەرگە ئىگە؟ ئەلداۋادىن تېببىي ساۋات : چىرىگەن چىش ئېغىز تىلىدا قۇرت يېگەن چىش دەپمۇ ئاتىلىدۇ. ئۇ باكتېرىيە ۋە باشقا سىرتقى ئامىللارنىڭ تەسىرى بىلەن چىش توقۇلمىلىرىدا بولىدىغان
قەۋزىيەتنى داۋالايدىغان ۋىتامىنلار ئەلداۋادىن تېببىي ساۋات : ئاياللارنىڭ چوڭ دۈشمىنى قەۋزىيەت قەۋزىيەت كۆپ ساندىكى ئاياللارنى بەكمۇ تەڭلىكتە قويىدىغان كېسەللىكتۇر. قەۋزىيەتنىڭ شەكىللىنىش سەۋەبىنى ب
بۇ ئۇسۇللار ئارقىلىق ئۆزىڭىزدە دىيابېت كېسىلى بار-يوقلىقىنى بىلىۋېلىڭ ساغلاملىق سالونى خەۋىرى: جۇڭگو كېسەللىكلەرنى كونتىرول قىلىش مەركىزى ئاستا خارەكتېرلىك يۇقۇملانمايدىغان كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش مەركىزىنىڭ تەتقىقاتىغا ئاساس
تۆۋەن ناترىيلىق تۇز راستتىنلا «جان ئالغۇچى تۇز» مۇ؟ دېڭىز تۇزى، قۇدۇق تۇزى، سىنىك قوشۇلغان تۇز قاتارلىق ھەرخىل-ھەرياڭزا يېمەكلىك تۇزىدىن كېيىن،يەنەتۆۋەن ناترىيلىق تۇز دۇنياغا كەلدى. تۆۋەن ناترىيلىق تۇز زادى قانداق ت
گېنى كەمتۈك كىشىلەر ھاراق ئىچسە يۈرەك زەئىپلىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ مۇشۇ يىلى 4-ئايدا The Lancet ژۇرنىلىنىڭ ئېلان قىلغان ئەڭ يېڭى تەتقىقات ماقالىسى The Lancet: مۇۋاپىق ھاراق ئىچىشنىڭ ئېلىپ كەلگەن خەۋپى بىزنىڭ ئويلىغىنىمىزدىنمۇ ئېشىپ كەتتىدا م
بېسىمنى يەڭگىلىتىش بېسىم 21-ئەسىردىكى ئورتاق كېسەللىك، ئۇ ئىنسانلار ئارىسىدا ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەرنىڭ ئەڭ چوڭ دۈشمىنى، بېلىشىمىزچە %80 كېسەللىكنى بېسىم كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئاد
تاماكا تاشلىغاندىن كېيىن ئۆپكىنىڭ ئىقتىدارى ئەسلىگە كېلەمدۇ؟ تاماكا تاشلاپ 20 مىنۇتتىن كېيىن: بەدەندە نىكوتىن ئازىيىدۇ، بەدەندىكى بارلىق ئايلىنىش سىستېمىسى ياخشىلىنىدۇ، بولۇپمۇ قول ۋە پۇتتا ياخشىلىنىش گەۋدىلىك بولىدۇ. تاماكا
ئۇخلاشنىڭ ئەڭ مۇھىم رولى: ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇشتۇر ھاياتنىڭ ئۈچتىن بىر قىسىم ۋاقتى ئۇخلاش بىلەن ئۆتىدۇ. لېكىن ھازىرقى جەمئىيەتتە، ئۇزۇن مۇددەتلىك ئۇيقۇ كەمچىللىكى ئومۇميۈزلۈك ئەھۋال بولۇپ قالدى، ئۇخلاشنى چوڭقۇر چۈ
ھامىلىدار ئاياللار ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىق بىلىملىرى قەدىرلىك ھامىلىدار ئانىلار: ئاۋۋال سىزنىقۇتلۇقلايمىز! سىز دەسلەپكى ئانا بولۇش خۇشاللىقىدىن بەھرىمەن بولۇش ئالدىدا تۇرغان چاغدا، بىز مۇشۇ ماقالە ئارقىلىق سىزگە ھام
HIV يۇقۇمدارلىرى توي قىلسا بولامدۇ؟ نۇر تورى تەرجىمىسى: ئەقىل بانكىسى فوندى جەمئىيىتىنىڭ سىتاستىكىسىغا ئاساسلانغاندا، خېنەندىكى مەلۇم بىر كىچىك ناھىيە شەھىرىدىكى HIVدىن يۇقۇملانغان ئاز دېگەندە 35 جۈپ ئ
چۈشلۈك ئۇيقۇنى قانداق ئۇخلاش كېرەك؟ ئەلداۋادىن تېببىي ساۋات: چۈشلۈك ئۇيقۇنىڭ رولى كۆپىنچە كىشىلەرنىڭ چۈشلۈك غىزادىن كېيىن بىردەم ئۇخلىۋالغۇسى كېلىدۇ. بۇ بىزنىڭ ئېرىنچەكلىكىمىزدىن ئەمەس، بەلكى تېنىمى
ئورۇقلاشتا قانداق پىرىنسىپلارغا ئەمەل قىلىش كېرەك؟ ئەلداۋادىن ساغلاملىق يېتەكچىسى: ئورۇقلاشتا تۆۋەندىكىدەك 4 پىرىنسىپقا ئەمەل قىلىش كېرەك: 1.ئۈچۈن ۋاق تاماق يېيىش. ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرنى يېمەسلىك. نامۇۋاپىق غىز
يۇيۇنۇپ بولۇپلا گىرىم قىلماڭ ئەلداۋا ساغلاملىق يېتكچىسى : كۆپ ساندىكى ئاياللار يۇيۇنۇپ بولۇپلا گىرىم قىلىشقا ئادەتلەنگەن. ھەتتا،ھەتتا خېلى بىر قىسىم ئاياللار يۇيۇنۇپ بولۇپلا گىرىم قىلسا تېرىنى
ئۇخلاپ ھالىتى ئارقىلىق ئورۇقلاش ئۇسۇلى ئەلداۋا ساغلاملىق يېتەكچىسى: ئۇخلاش ئارقىلىق ئورۇقلىغىلى بولىدىغانلىقىنى ئاڭلاپ باققانمۇ؟ بۇنداق ئورۇقلاش ئۇسۇلىنىڭ پىرىنسىپى ئۇخلاش ئارقىلىق ئېنېرگىيەنى خورىتى
تار ئىشتان كىيىشنىڭ سالامەتلىككە بولغان 3 خىل تەسىرى ئەلداۋادىن ساغلاملىق يېتەكچىسى : 1.تار ئىشتان ساغرا قىسمىنى چىڭ سىقىپ تۇرغاچقا، ساغرا ۋە تاناسىل ئەزالارنىڭ قان ئايلىنىشىغا تەسىر يېتىدىكەن. شۇنداقلا ئولتۇرغۇچىلار
ئۇخلاش ھالىتىگە قاراپلا بىلگىلى بولىدىغان 10 خىل كېسەللىك ئەلداۋا ساغلاملىق يېتەكچىسى : تەننىڭ ياخشى بولۇش بولماسلىقىنى ئۇخلاش قىياپىتى گە قاراپلا بىلگىلى بولىدۇ. ئۇخلاش ھالىتىگە قاراپلا 10 خىل كېسەللىكنى بىلگىلى بولىدۇ. ئا
سېمىزلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان 7 خىل سەۋەب ئەلداۋا ساغلاملىق يېتەكچىسى : سېمىزلىكنى داۋالاشنىڭ نۇرغۇن ئۇسۇللىرى ئوتتۇرىغا قويۇلدى، داۋالاش ئۈنۈمىنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ئانالىز نەتىجىسىدىن قارىغ
قىسقا ماسكا تاقابىل تۇمشۇقىنى ئىسسىق تۇتۇش ئىلمىيلىكمۇ؟ ئەلداۋا ساغلاملىق يېتەكچىسى : قىش كۈنلىرى نۇرغۇن كىشىلەر ماسكا تاقاش ئارقىلىق تۇمشۇقىنى ئىسسىق تۇتماقچى بولىدۇ. ئەمەلىيەتتە، بۇ ئىلمىيلىك ئەمەس. مۇتەخەسسىسلەرنىڭ ك
ھەممەيلەن قورقىدىغان بۇ 6 كېسەلنى داۋالىتىش ھاجەتسىز تۇرمۇشتا، كىچىككىنە كېسەللىكلەر ئۈچۈن دوختۇرخانىمۇ دوختۇرخانا، شىپاخانىمۇ شىپاخانا قاتراپ يۈرىدىغانلار ھەقىقەتەن ئاز ئەمەس. ھەتتا بەزىلەر تۇغقانلىرىنىڭ رىغبەتلە
بۇ دورىلارنى يەپ ھاراق ئىچسە ھەتتا ئۆلۈپ كېتىشى مۇمكىن باھار بايرىمى يېتىپ كېلەي دەپ ئاز قالدى، بايرام كۈنلىرىدە ئۇرۇق-تۇغقانلار، دوست-بۇرادەرلەر جەم بولۇپ، ھاراقنىڭ خۇش ھىدىدىن ھۇزۇرلانغاچ، قەدەھ سوقۇشتۇرۇپ ھاراق ئىچ
چېچىڭىزنىڭ ئۇچى يېرىلىپ كەتسە ئەلداۋادىن ساغلاملىق گۈزەللىك يېتەكچىسى : نۇرغۇن كىشىلەر چاچ يېرىلىپ كەتسە، پەقەت يېرىلغان ئورۇننى كېسىۋەتسىلا بولىدۇ، دەپ ئويلايدۇ. ئەمەلىيەتتە، چاچنىڭ يېرىلغان
قالقانسىمان بەز كېسىلى ۋە جىغان ئەلداۋا ساغلاملىق يېتەكچىسى : ياشانغانلاردىكى قالقانسىمان بەز فۇنكسىيەسى كۈچىيىپ كېتىشنىڭ زىيىنى ۋە داۋالاش ئۇسۇلى قالقانسىمان بەزنىڭ فۇنكسىيەسىنىڭ كۈچىيىپ كېتىش
ئارام ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئەلداۋادىن تۇرمۇش يېتەكچىسى: ئامېرىكىنىڭ ئوكلاخوما ئۇنىۋېرسىتېتى ساغلاملىق مەركىزىدىكى روھىي كېسەللىكلەر بويىچە ياردەمچى پىروفېسسور ساندىرا ئالانىننىڭ تەكلىپىگ
نەملىك ساقلاپ مەھسۇلاتىنى قانچە قېلىن سۈركىسە، ئۈنۈمى شۇنچىلىك ياخشى بولامدۇ؟ ئەلداۋادىن ساغلاملىق يېتەكچىسى: كۈز ۋە قىلىپ پەسلىدە تېرە ئىنتايىن قۇرغاق بولىدۇ. بەزى گۈزەللىككە ئىنتىلىدىغان خانىم-قىزلار تېرىلىرىنىڭ قۇرغاقلىشىپ يېرىلىپ كېتىشى
دائىم چاچ بوياش پەرزەنت كۆرۈپ ئىقتىدارىغا تەسىر يەتكۈزەمدۇ؟ ئەلداۋا ساغلاملىق يېتەكچىسى: تېببىي مۇتەخەسسىسلەرنىڭ تەتقىقات نەتىجىسىگە ئاساسلانغاندا، ياشلارنىڭ چېچىنى بويىشى، بۈدۈر قىلدۇرۇشى سالامەتلىككە ئىنتايىن زىيانلىق
چوڭلار، بوۋاقلارنىڭ تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلەتسە ياخشىمۇ؟ ئەلداۋا ساغلاملىق يېتەكچىسى: كۆپلىگەن كىشىلەر بوۋاقلارنىڭ مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلەتسە بىخەتەر بولىدۇ، دەپ قارايدۇ. بوۋاقلار تېرىلغۇ ئاسراش مەھسۇلاتلىرى ھەقىقەتەن بىخ
مامۇق كىيىملەرنى قانداق كىشىلەر كەيسە بولمايدۇ؟ ئەلداۋا ساغلاملىق يېتەكچىسىدىن تەۋسىيە : مامۇق كىيىملەرنى ئىسسىقلىقنى ياخشى ساقلاپلا قالماستىن،قالماستىن يەنە يېنىك، كۆركەم، چىداشلىق بولغاچقا، كىشىلەرنىڭ ياخشى
ئورۇقلاشتا بۇ 3 خىل ئۇسۇلنى قوللانسا بولمايدۇ ئەلداۋادىن ئورۇقلاشنى ئارزۇ قىلىۋاتقان خانىم قىزلار سەمىگە : تەبىئىي ئورۇقلىتىش دورىسىنى بىلەمسىز؟ يېقىنقى يىللاردىن بۇيان، ئامېرىكا ئاچچىقسۇ ئىچىپ ئورۇقلاش ئەۋج
تاماكىنى كۆپ چېكىش، ھاراقنى زىيادە كۆپ ئىچىشنىڭ زىيىنىگە سەل قارىماڭ ئەلداۋا ساغلاملىق يېتەكچىسى : تەكشۈرۈش ماتېرىياللىرىدا كۆرسىتىلىشىچە، تاجىسىمان ئارتېرىيىلىك يۈرەك كېسەللىكىنىڭ قوزغىلىش نىسبىتى تاماكا چېكىدىغانلاردا تاماكا چە

جىگەر ياخشىمۇ؟ بۇ 4 يەرگە قاراپلا بىلەلەيسىز جىگەرنىڭ سالامەتلىككە بولغان رولى ناھايىتى مۇھىم، لېكىن كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدا ياخشى بولمىغان ئادەتلەر سەۋەبىدىن، مەسىلەن دائىم كېچىسى ئۇخلىماي تۈنەش، ھاراق ئىچىش

باش بەت
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
كېيىنكى بەت
ئاخىرقى بەت

دوستانە ئۇلىنىشلار