پۈتۈن بەدەننى سەمرىتىش ئۇسۇلى
 

پۈتۈن بەدەننى سەمرىتىشكە موھتاج كىشىلەر ئالدى بىلەن ئورۇقلۇقنىڭ سەۋەبىنى تېپىپ يوقاتقاي، ئاندىن ئۆزىنى روھلۇق ۋە خۇشال تۇتۇش ئۈچۈن يۇمشاق، ھاۋاسى ياخشى ئورۇنلاردا ياتقاي ۋە يۇمشاق كىيىملەرنى كىيگەي، شۇنداقلا مۆتىدىل شاراپلارنى مۇۋاپىق ئىچكەي؛ غىزالاردىن گۈرۈچ سۈيى، سېمىز پاقلان ۋە توخۇ گۆشلىرى بىلەن بادام مېغىزى، پىندۇق مېغىزى، نارجىل قاتارلىقلارنى شېكەر، شېكەر نان بىلەن يېگەي، ناننى دوغاپ بىلەن يېگەي؛ ئۇنىڭدىن باشقا ئوغلاق، سەمرىتىلگەن توخۇ گۆشلىرىنىمۇ مۇۋاپىق مىقداردا يېگەي، قاقلانغان گۆش، تۇزلۇق، ئاچچىق تائام ۋە تۇزلانغان گۆشتىن پەرھىز تۇتقاي.
مەنبە: «ئۈرۈمچى كەچلىك گېزىتىدىن ئېلىندى