سانا ئىچىڭ يانا ئىچىڭ

كىمىكى ئىككى يېرىم مىسقال سانانى ھەسەل بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ ئىستىمال قىلسا، ئادەمنىڭ بېلىنى كۈچلەندۈرىدۇ.(بۇنى مەن سىناقتىن ئۆتكۈزگەن،بەل ئاغرىقلىرىغىمۇ بەك پايدا قىلىدۇ)؛ئەگەر قەنت بىلەن قوشۇپ يېسە ، بەدەندىكى سوغۇقلۇقنى ھەيدەيدۇ؛ ئەگەر شېكەر قوشۇپ ئىستىمال قىلسا كۆكرەكنى ھەر خىل كېرەكسىز ماددىلاردىن تازىلايدۇ،ئىشتىھانى ئاچىدۇ؛ ناۋات بىلەن قوشۇپ يېسە سەزگۈ ئەزالارنى قۇۋۋەتلەندۈرىدۇ؛ئەگەر ئۇنىڭغا ماي بىلەن

ئىنسانلار ئىستىمال قىلىدىغان ئوزۇقلۇقلار تەركىبىگە قاراپ ئۈچ تۈرگە بۆلۈنىدۇ.

بىرىنچىسى: سىڭىشچان (لەتىف) غىزالار: بۇ خىل غىزالارنىڭ تەركىبىدە ئۇچۇچان ئېلېمېنتلار كۆپ بولۇپ ، ئۇلاردىن ئىشكەنگەن قان ساپ ، سۈزۈك بولىدۇ، بەدەنگە ئاسان قوبۇل قىلىنىدۇ ھەمدە ھەر قايسى ئەزالارغا نىسبەتەن تىز يېتىپ بارىدۇ.

شۇڭا بۇ خىل غىزالار مۇۋاپىق ئىستىمال قىلىنسا بەدەن قۇۋۋىتىنى ئاشۇرىدۇ.مەسىلەن ؛ بۇ تۈرگە سۇيۇق ، يۇمشاق، ھەجىمى ئاز، قۇۋۋەتلىك يېمەكلىكلەر كىرىدۇ، يەنى چالا پىشۇرۇلغان تۇخۇم سېرىغى، مائۇللەھمى، كەكلىك ، قۇشقاچ ، چۈجە گۆشلىرى ، ئۈزۈم سۈيى قاتارلىقلار....