1. چىش يۇغاندا ئېغىزنى كۈچەپ چايقاش. غىزالانغاندىن ھاسىل بولغان كىسلاتا ۋە شېكەر چىش ئىمال ماددىسىنىڭ ئاسراش رولىنى ئاجىزلاشتۇرىۋېتىدۇ، تاماقتىن كېيىن چىشنى چوتكىلىغاندا، چىش ئىمال ماددىسى ئاسانلا زىيانغا ئۇچرايدۇ، شۇڭا تاماق يەپ يېرىم سائەتتىن كېيىن چىش يۇيۇش، چىش يۇغاندا ئېغىزنى كۈچەپ چايقاشتىن ساقلىنىش كېرەك.

    2. يېمەكلىكنى دائىم ئېغىزنىڭ بىر تەرىپىدە چايناش. بۇ يۈز شەكلىگە ئېغىر تەسىر يەتكۈزىدۇ. يېمەكلىكنى دائىم ئېغىزنىڭ بىر تەرىپىدە چاينىسا يۈز شەكلىگە تەسىر يېتىدۇ.

    3. چىشىدا دائىم قاتتىق نەرسىلەرنى چېقىپ يېيىش. قىسمەن كىشىلەر چىشىدا قاتتىق پوستلىق نەرسىلەرنى چېقىپ يېيىشنى ياخشى كۆرىدۇ، ئەمما بۇ چىشنىڭ ساغلاملىقىغا ئېغىر زىيان يەتكۈزىدۇ.

    4. ئۇخلاش ئادىتىمۇ چىش ساغلاملىقىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان مۇھىم ئامىللارنىڭ بىرى ھېسابلىنىدۇ. ئۇخلىغاندا قولنى يۈزىگە قويۇپ ياتسا ياكى ئىڭىكىنى يۆلەپ ياتسا، يۈز شەكلىگە تەسىر يېتىدۇ.

    5. دائىم باش بارماقنى شوراش. بۇ ئادەتتە بوۋاقلار ۋە ئىككى ياشتىن ئۈچ ياشقىچە بولغان بالىلاردا كۆرۈلىدىغان ئەھۋال بولۇپ، بىراق بۇ ئادەت يەنە داۋاملاشسا، بۇ چىش گۈزەللىكى ۋە چىش ساغلاملىقىغا ئېغىر تەسىر يەتكۈزىدۇ.

    6. تىلىنى چىقىرىش ۋە چىش يالاش ئادىتى كۆپىنچە بالىلاردا كۆپ كۆرۈلىدۇ، بۇ ئادەت چىش ساغلاملىقىغا زىيانلىق.

    7. چىشنى قالايمىقان كوچىلاش. چىشنى قالايمىقان كوچىلىغاندا چىش ئارىلىقى كېڭىيىپ، چىش ساغلاملىقىغا تەسىر يېتىدۇ.