بوۋاقلارنىڭ كېچىلىك ئۇيقۇسىنى قانداق ياخشىلىغىلى بولىدۇ

　　فىزوئولوگىيلىك سەۋەپلەر كەلتۈرۈپ چىقارغان كېچىدىكى يىغىغا نىسبەتەن، نۇرغۇن سەۋەبلەر كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بولغاچقا، ئانا سەۋىرچانلىق بىلەن ئەتراپلىق كۈتۈش كېرەك.

　　ئاساسلىق كۈتۈش تەدبىرلىرى تۆۋەندىكىچە:

　　1. كۈندۈزى بالىنىڭ ئۇخلاش قېتىم سانى بەك كۆپ، ۋاقتى بەك ئۇزۇن بولماسلىق كېرەك ،بالا ئويغانغاندا كۆپرەك سرىتقا چىقىپ ئويناش، ئاپتاپقا قاقلىنىش.

　　2. كەچتە كۈچلۈك غىدىقلىنىشتىن ساقلىنىىپ، بوۋاقنىڭ قاتتىق ھاياجانلىشىتىن ئۇخلىيالماسلىق ياكى كېچىدە چۆچۈشتىن ساقلىنىش.

　　3. كىيىمى، يوتقىنى مۇۋاپىق بولۇش، ياتاق ئۆيى تىنچلقىنى ساقلاش.

　　4. قوشۇمچە يېمەكلىلكەرنى قوشۇشتا ئىلمىي بولۇش، كەچتە قاتتىقراق يېمەكلىكلەرنى بەرمەسلىك، كۆپ سۇ ئىچكۈزمەسلىك، ئۇنىڭدىن سىرت، ئۇخلاشتىن ئىلگىرى بوۋاقنى يۇيۇپ قويۇش ياكى بوش ئۇۋىلاپ قويۇشنىڭ ھەممىسى بوۋاقنىڭ تىنچ ئۇخلىشىغا پايدىلىق بولۇپ، كېچىدە يىغلاش ئەھۋالىنى ئازايتقىلى بولىدۇ.