چىراغ يېقىپ ئۇخلىماڭ
تەتقىقاتلاردا ئىسپاتلىنىشىچە، چىراغ يېقىپ ئۇخلاش قارا پىگمېنتنىڭ ئۆزگىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇنداق قارا پىگمېنت كىشىلەرنىڭ ئۇخلىشىغا، بەدەن تېمپېراتۇرىسى، قان بېسىمى ھەمدە قاندىكى قەنت مىقدارىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ، شۇڭا ئامال بار چىراغ يېقىپ ئۇخلىماسلىق كېرەك.
ئالدىنقى تېما : تۇمانلىق كۈنلەردە سەھەردە چېنىقماڭ
كىيىنكى تېما : سۈت كۆيۈككە داۋا قىلىدۇ