ئاياللار ھامىلدار بولۇپ بىر نەچچە ئايدىن كېيىنلا بېلى ئاغرىشقا باشلايدۇ . ھامىلدار بۇنداق چاغدا ئولتۇرۇش-قوپۇش ھالىتىگە ئالاھىدە دىققەت قىلىشى ، ئولتۇرۇش -قوپۇش ۋاقتىنىڭ بىر سائەتتىن ئېشىپ كەتمەسلىكىگە كاپالەتلىك قىلىشى كېرەك . ئوڭدىسىغا ياتقاندا تىزىنىڭ ئاستىغا ياستۇق قويۇۋالغاندا ، بەل كارىۋاتقا تېگىپ راھەت بىلىنىدۇ . يانچە ياتقاندا پۇتنىڭ ئارىسىغا ياستۇق قويغاندا ، ئولتۇرغۇچ نېرۋىلارنىڭ بېسىمى يەڭگىللەيدۇ ، ئۇنىڭدىن باشقا ، بەل ئاغرىقىدىن ساقلىنىشتا ، تۆۋەندىكىلەرگە دىققەت قىلىش كېرەك :
1. ھامىلدارلارنىڭ مەخسۇس بەلبېغىنى تاقاش .
2. ئورنىدىن تىز تۇرماسلىق ، ئۈستەل-ئورۇندۇقنى تۇتۇپ ئاستا تۇرۇش .
3. ماس كېلىدىغان ئورۇندۇقنى تاللاپ ، ئورۇندۇق يۆلەنگۈچىگە يۆلىنىپ ئولتۇرۇش .