1.كەيپىيات نۇرمال بولۇش ، خاپا بولماسلىق ، بەك خۇشال بوپ كەتمەسلىك ،غەزەپلەنمەسلىك ، چۆچۈمەسلىك .
 2. چوڭ تەرەت راۋان بولۇش .
 3.ئۆزۋاختىدا دورا ئىستىمال قىلىپ ،قان بېسىمنى كونتىرول قىپ تۇرۇش .
 4.ئەگەر باش قېيىش ، كۆڭۈل ئېلىشىش ، نەرسىلەرنى ئېنىق كۆرەلمەسلىك قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە ، دەرھال دوختۇرخانىغا بېرىش كېرەك .
 5. يېتەرلىك ئۇخلاشقا كاپالەتلىك قىلىش .
 6. يېشىل كۆكتاتلار ، مىۋىلەرنى كۆپ ئىستىمال قىلىپ ،زۆرۈر ۋېتامىن ۋە مىنرال ماددىلارنى تولۇقلاپ تۇرۇش .
 7. ئېغىر جىسمانىي پائالىيەتلەرگە قاتناشماسلىق ، مۇۋاپىق چېنىقىپ تۇرۇش ، جىنسىي مۇناسىۋەتكە چەك قۇيۇش .
 8  . ھاراق ئىچمەسلىك ، تاماكو چەكمەسلىك ، سېمىز گۆش ،ھايۋانات يېغى ،ۋە ئىچكى ئەزالىرىنى يىمەسلىك .ئورۇق گۆش ۋە پۇرچاق تۈرىدىكى يىمەكلىكلەرنى كۆپرەك يەپ بىرىش كېرەك .