1. يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالدىنى  ئېلىش

كالا گۆشىنىڭ تەركىبىدە سېلېن(硒) ۋە ۋىتامىن B كۆپ بولۇپ، سېلېن قان بېسىمىنىڭ ئۆرلەپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ۋىتامىن B قاندىكى ئارتېرىيە تومۇرىنىڭ ئىچكى دىۋارىنى بۇزغۇچى ماددا ـــــ گوموسىستېئىن(高半胱氨酸) نى تازلايدۇ. كالا گۆشى يېغىنىڭ ％50تى يۈرەككە پايدىلىق بولغان ماي كىسلاتاسى(单链不饱和脂肪酸). شۇڭا كالا گۆشىنى كۆپ يەپ بېرىش كېرەك.
دائىم كالا گۆشى يەپ بەرگەندە، خەتەرنى ％29 تۆۋەنلىتىدۇ.