ياشانغان كىشلەر ھەر كۈنلۈك سۈيدۈكمىقدارى 1500 مىللىلىتىر بولۇپ، بۇنىڭدا كېچىدىكى سۈيدۇك مىقدارى يېرىممىقدارىنى ئىگلەيدۇ. سۈيدۇك قېتىم سانى 3- 4 قېتىمغىچە بولسا مۇۋاپىق.
ئەگەرياشانغان كىشلەر ئۇخلاشتىن بۇرۇن كۆپ مىقداردا چاي ئىستېمال قىلماي، كېچىدەكېچىك تارەتكە كۆپ چىقسا، سۈيدۇك مىقدارىمۇ كۆپ بولسا چوقۇم دىققەت قىلىشلازىم.
ياشانغانلارنىڭ سۈيدۈك مىقدارى كۆپ بولۇشنىڭ سەۋەبلىرى كۆپ بولۇپ، ئەڭ ئاساسلىقى، بۆرەك، ئىچكى  ئاجرىتىش ئەزالىرىنىڭ كېسەللىك سەۋەبىدىنسۈيدۈك قېتىم سانى ئارتىپ كېتىش ئەھۋاللىرى كۆرۈلىدۇ. ئومۇملاشتۇرۇپئېيتقاندا، ياشانغانلار كېچىدە كىچىك تاھارەت قېتىم سانى كۆپ بولسا، سەلقارىماي ۋاقىتىدا دوختۇرغا كۆرۇنۇپ داۋالىنىش، ئۇزۇنغا سوزۈۋەتمەسلىك لازىم.