يۈز تېرىسىنى قانداق ئاسراش كېرەك

1- ياخشى تازلىق ئادىتىنى يېتىلدۈرۈش كېرەك ، داۋاملىق يۇيۇنۇپ تۇرۇش كېرەك ،ئادەتتە ھەر بەش كۈندە بىر قېتىم يۇيۇنۇش كېرەك .يۇيۇنغاندا سۇ ئىسسىقراق بولسا ياخشى بولىدۇ ،ئارشاڭ سۇ ۋە مىنىرال سۇغا بېرىلىپ كەتمەسلىك كېرەك .ئادەتتىكى مۇنچىلاردا يۇيۇنسىمۇ بولىۋېرىدۇ .

2- ئادەتتە يۈز يۇغاندا ئەڭ ياخشىسى يۈز سوپۇن ئىشلەتمەسلىك كېرەك ،ناۋادا بەك مايلىق ،.ئاسان توپا قونىدىغان تېرە بولسا ،ئازراق ئشلەتسە بولىدۇ .لېكىن شۇنىڭغا دىققەت قىلىش كېرەككى ،سوپۇن ئىشلەتكەندىن كېيىن ،سۇ بىلەن يۈزىنى پاكىز يۇيۇشى كېرەك .

3. يىمەكلىكلەردىن قوناق ئۇنى .تاتلىقياڭيۇ ،كۈدە قاتارلىقلار ئۈچەينىڭ لۆمۈلدەش ھەرىكىتىنى تېزلىتىپ قان ئايلىنىشىنى ئىلگىرى سۈرۈش رولىنى ئوينايدۇ .شۇڭا مۇشۇ خىلدىكى نەرسىلەرنى كۆپرەك يېيىشكە دىققەت قىلىش لازىم .ئۇنىڭدىن باشقا .مىۋىلەردىن ئەڭ ياخشىسى ئالمىنى كۆپرەك يىيىش كېرەك ،مۈمكىن بولسا يىل بويى ئۈزۈلدۈرمەي يېيىش كېرەك .

4. ئۇخلاش ھالىتىگە كاپالەتلىك قىلىش كېرەك .بەزى ئادەملەر بەكمۇ كەچكىچە ئىشلەپ .ئەتتىگىنى ئورنىدىن تۇرمايدۇ .بۇنداق قىلىش ياخشى ئەمەس .بالدۇر ئۇخلاش بالدۇر ئورنىدىن تۇرۇش تۇرمۇشنى رېتىملىق ئۆتكۈزۈش ئادەمنىڭ روھىي ھالىتى ۋە تېرىسىگە پايدىلىق بولىدۇ .