ياڭاق شوۋىگۈرۈچى: 30 گىرام ياڭاق مېغىزى بىلەن 100 گىرام گۈرۈچنى پاكىز يۈيۈپ، قاينىتىپ شوۋىگۈرۈچ ئېتىمىز. ئەتىگەندە ئەتكەن شوۋىگۈرۈچنى ئەتىگەن ۋە كەچتە ئىككىگە بۆلۈپ ئىسسىق ئىچىمىز، بۇنىڭ بىلەن مۈسپىيلىكىنى كۈچەيتىپ، تالنى ساغلاملاشتۇرۇش؛ روھنى ئۇرغۇتۇپ، بۆرەكنى قۇۋۋەتلەش؛ تال ۋە بۆرەكنى كۈچەيتىپ، زىققىنىڭ ئالدىنى ئېلىش مەقسىتىگە يېتەلەيمىز.

     ياڭاق مېغىزى ۋە زەنجىۋىل: ھەر كۈنى كەچتە ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئىككى تال ياڭاق مېغىزى بىلەن بىر ياپراق زەنجىۋىلنى يۇمشاق چايناپ يۇتۇۋەتسەك، ئۆپكە بىلەن بۆرەكنى جانلاندۇرۇش، يۆتەلنى پەسەيتىپ، دەم سىقىلىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش، يەلنى ھەيدەپ، ئاشقازاننى كۈچەيتىش، زىققىنڭ قوزغىلىشنى چەكلەش مەقسىتىگە يېتەلەيمىز.