1) ئارپىدىن ئۈچ سەر ، نوقۇتتىن ئۈچ سەرنى ئىككى چىنە سۇدا بىر چىنە سۈيى قالغۇچە قاينىتىپ پىشۇرۇپ ئېلىپ ، بۇلارنى ئىختىيارىي ھالدا يېيىشنى داۋام قىلىش .
2) ئارپا ياكى ھۆل قاپاقنى ئىككى چىنە سۇدا پىشۇرۇپ بۇلارنى ئىككىگە بۆلۈپ ، بىر كۈندە يەپ سۈيىنى ئىچىش .
3) بىر دانە كۆك كەپتەرنى ئۆرۈك ياكى ئۈزۈمنىڭ غورىسىدىن سىقىپ ئېلىنغان سۈيى بىلەن پىشۇرۇپ يېيىش .
4) كۆك كەپتەرنى بوغۇزلاپ قېنىنى ئىككى تىزنىڭ تېگىدىكى ئويمانچاققا ھەم پۇتنىڭ ئاستىنقى قىسمى ۋە دوۋسۇنغا سىرتتىن سۈركەش ، كەپتەرنىڭ قارنىنى يېرىپ ئۈچەي باغرى بىلەن قوشۇپ تىزنىڭ ئاستىدىكى ئويمان ۋە يوتىسىنىڭ ئاستىغا (كەپتەرنىڭ قېنى چېپىلغان جايغا ) تېڭىش .
5) بەسەي ، پالەك ، چىڭسەي ، ياڭيۇ ، سەۋزە ، كاللەكبەسەي قاتارلىق كۆكتاتلارنى قورۇپ ئىستېمال قىلىش .
6) خاسىڭنى سىركە ياكى ئاچچىقسۇغا بىر كېچە چىلاپ ئېلىپ قۇرۇتۇپ ، ھەر كۈنى بىر قېتىم ، ئۈچ - تۆت دانىدىن يېيىشنى داۋام قىلىش .
يۇقىرىقى چارىلەردىن كېسەلنىڭ ئەھۋالىغا قاراپ بىرىنى ياكى بىر قانچىسىنى تاللاپ قوللانسا ئەمەلىي ئۈنۈم بېرىدۇ .