تەكشۈرۈشكە قارىغاندا، ئەرلەردىكى 10 چوڭ ئۆلۈم-يېتىم ئىچىدە تۆت خىل يېمەكلىك بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ، بۇلار راك كېسىلى، مېڭە قان-تۇمۇر كېسەللىكى، دىئابىت كېسەللىكى ئىكەن. تۆۋەندىكى 12 خىل يېمەكلىك ئەرلەرنىڭ سالامەتلىكىگە پايدىلىق ئىكەن: 1،شوخلا، 2،سېرىق پۇرچاق، 3،كاۋا ئۇرۇقى، 4،سەۋزە، 5،دېڭىز مەسھۇلاتلىرى، 6، سامساق، 7،ۋېتامىنC يۇقىرى يېمەكلىكلەر، 8، بۇغداي بولكىسى، 9،سۇ، 10، دېڭىزنىڭ چوڭقۇر يېرىدىكى بېلىق، 11، يېشىل چاي، 12،ئۈزۈم ھارىقى.