|
قان بېسىمى سەل يۇقرى كىشىلەرنىڭ ئوشۇق قىسمى مەلۇم دەرىجىدە قاتتىق بولىدۇ . ئوشۇق قىسمىنى ھەرىكەتلەندۈرۈش ئارقىلىق ، قان ئايلىنىشنى ياخشىلاپ ، قان بېسىمنى تېزدىن تۆۋەنلەتكىلى بولىدۇ . بۇنىڭ كونكرېت ئۇسۇلى مۇنداق : ئورۇندۇقتا باداشقان قۇرۇپ ئولتۇرۇپ پۇتنىڭ ئۇچىنى تۇتۇپ تۇرۇپ ، ئوشۇق قىسمىنى ھەرىكەتلەندۈرىمىز . بۇ ھەرىكەتنى ئەتتىگىنى ۋە كەچقۇرۇن ئېلىپ بارساق ئۈنۈمى ياخشى بولىدۇ ، يۇيۇنغاندىن كېيىن ئېىلىپ بارسا تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ . ئوشۇقنى ھەرىكەتلەندۈرگەندە ھەھرىكەتنى ئاۋايلاپراق قىلىش ، بەك كۈچىۋەتمەسلىك كېرەك . ئۇنداق بولمىغاندا ئوشۇق قىسمدىكى يۇمشاق توقۇلمىلار زەخمىگە ئۇچرايدۇ
|
