1. ئەتىگەندە بىر ئىستاكان سوغۇق سۇ ئىچىشكە ئادەتلىنىڭ .
2. ئوڭ تەرەپنى بېسىپ يېتىپ ، قېنىپ ئۇخلاڭ .
3. تويۇنۇپ تاماق يېمەڭ .
4. كۆپ ھەرىكەت قىلىڭ .
5. مۇزىكا ئاڭلاش ئادىتىنى يېتىلدۈرۈڭ ، كۆپرەك كىتاب ئوقۇڭ .
6. پۇرچاق تۈرىدىكى يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىڭ .
7. تاماكا چەكمەڭ ، ھاراق ئىچمەڭ .
8. گۈزەللىكنى سۆيۈڭ .
9. يالغۇزلۇقنى تۈگىتىڭ .
10. ئىنچىكە مەسىلىلەرگە كۆپرەك مېڭە ئىشلىتىشكە ئادەتلىنىڭ .
11. چاينى كۆپرەك ئىچىڭ .
12. تۇرمۇشقا كۈلۈپ قاراڭ .