1.سكزلەش سۈرئىتىنى ئاستىلىتىش.ئادەمنىڭ سكزلەش سۈرئىتى ئاشقان ۋاقىتتا ،قان بېسىممۇ %50 ئاشىدۇ.

2.بانان يەپ بېرىش.بانان تەركىۋىدە مول كالىي بولۇپ، مۇۋاپىق مىقتاردىكى كالىي قان بېسىمنى نورمال سەۋىيەدە ساقلايدۇ .ھەر كۈنى بىر تالدىن بانان يەپ بىرىلسە ،يۇقۇرى قان بېسىمنى  نورماللىشىشقا قاراپ يۈزلەندۈرۈدۇ.

3.سامساق يەپ بېرىش.يۇقۇرى قان بېسىمىغا گىرىپتار بولغۇچىلار ئۇدا 12 ھەپتە كۈندە سامساق ئىستېمال قىلىشنى داۋاملاشتۇرۇپ بەرسە،  قان بېسىمنى  نورمال سەۋىيەگە تۆۋەنلەيدۇ.

4.كالا سۈتى ئىچىپ بېرىش.كالا سۈتىدە مول مىقتاردا كالىتسي بولۇپ، تەتقىقاتلاردىن مەلۇم بولۇشىچە،قان بېسىمى كالتسىي كەمچىل بولۇش بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك ئىكەن.شۇڭا ، ھەر كۈنى ئەتىگەن بىر ئىستاكان كالا سۈتى ئىچىپ بېرىش پايدىلىق ئىكەن.

5.ئورۇقلاش. ئېغىرلىقى ئىشىپ كەتكەنلەر ئامال بار ئورۇقلاش كېرەك. بۇ قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىشتىكى ئەڭ ياخشى چارە.