تەننىڭ ھاياتلىقىنى ساقلاپ قېلىشنىڭ ھەقىقىي ئېھتىياجىغا نىسبەتەن سىز ھامان شۇنداق ھۆكۈم قىلالايسىز: كىيىم-كېچەك، شۇنداقلا يېيىشكە بولىدىغان بىر بۇردا نان. بىراق، سىزنىڭ تېنىڭىزنىڭ ئارزۇ قىلىدىغىنى بارغانچە كۆپىيىپ، چېكى يوق ھالغا كېلىدۇ، ئەگەر، سىز ئۇنىڭغا باش ئەگسىڭىز ئۇنىڭ ئارزۇسىنى بىر ئۆمۈر قاندۇرۇپ بولالمايسىز.
مۇبادا، سىز تېنىڭىزنىڭ يېمەك-ئىچمەك، ئۇيقا ۋە ئىشلەپ چارچىغاندىن كېيىن دەم ئېلىش تەلىپىنى قاندۇرمىسىڭىز، تېنىڭىز شۇ زاماتلا سىزنىڭ خاتا قىلغىنىڭىزنى بىلدۈرۈپ قويىدۇ. بىراق، ئەگەر، ۋاقتىڭىزنى زىيادە بىكار ئۆتكۈزۈۋەتسىڭىزمۇ، بۇ خاتالىقىڭىز كەلگۈسىڭىزدە ئايان بولىدۇ، ئۇ چاغدا سىزنىڭ ئىرادىڭىز ئاجىزلىشىپ، ئىشلەشتىن قاچىدىغان ھالغا كېلىپ بولغان بولىسىز.
دانىشمەن سوقرات چەكتىن ئېشىپ كەتكەن ھەرقانداق ئىشنى چۆرۈپ تاشلاشنى ئويلىغان. ئۇنىڭ يەپ-ئىچىشى پۈتۈنلەي ئاچلىقتىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن، ھەرگىزمۇ يېمەك-ئىچمەككە بېرىلىش ھەۋىسىنى يېتىلدۈرۈش ئۈچۈن ئەمەس، ئۇنىڭ مۇرىتلىرىغا بولغان تەلىپىمۇ شۇنداق بولۇپ، تېخىمۇ كۆپ ۋاقتىنى قەلبىنى ئۆزگەرتىشكە سەرپ قىلغان.
سىز پۈتۈن كۈچىڭىز بىلەن ئۆزىڭىزنىڭ تېنىگە دىققەت قىلىڭ، ئۇنداق بولمىسا، ئۆز روھىڭىز تەرەققىي قىلغىنىدا، بالاپان بارار جايىغا كۈچلۈك قاناتلىرىنى قېقىپ ئەمەس، ئاجىزغىنا پۇتلىرى بىلەن تايتاڭلاپ ماڭغاندەك بولىدۇ.

3-ئاينىڭ 9-كۈنى