قوشۇمچە يېمەكلىك ياشانغانلارنىڭ سالامەتلىكىگە پايدىلىق
مۇتەخەسسىسلەرنىڭ كۆرسىتىشىچە، ياشانغانلار ھەركۈنى ئۈچ ۋاخ تاماقتىن باشقا، يەنە قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىپ بەرسە، سالامەتلىكىگە پايدىلىق ئىكەن. ئادەتتە ئەتىگەنلىك تاماقنى يەپ بولۇپ ئۈچ سائەتتىن كېيىن يەنى چۈشتىن بۇرۇن سائەت 10لاردا تەركىبىدە ۋىتامىن مول بولغان ئالما، بانان، ئاپېلىسىن، شاپتۇل، تاۋۇز قاتارلىق مېۋىلەرنى يەپ بېرىشى؛ چۈشلۈك تاماقنى يەپ بولۇپ ئۈچ سائەتتىن كېيىن يەنى چۈشتىن كېيىن سائەت ئۈچ ئەتراپىدا گازىر، كاۋا ئۇرۇقى، يەر ياڭىقى، ياڭاق قاتارلىق قۇرۇق مېۋىلەرنى ئستېمال قىلىپ بېرىشى؛ ئۇخلاشتىن ئىلگىرى بىر ئىستاكان سۈت بىلەن ئىككى تال پېچىنە يەپ يېتىشقا ئادەتلىنىشى كېرەك. بۇ خىل ئىستېمال ئادېتىنى يېتىلدۈرگەندە،ياشانغانلاردىكى دەم سىقىلىش، ئۆتكە تاش چۈشۈش كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولۇپلا قالماي، يەنە ئۇيقۇنىمۇ ياخشىلىغىلى بولىدىكەن.
