شىنخۇا تورى خەۋىرى لەگلەك تورى تەرجىمىسى .

ئالمىنىڭ ساقلىقنى ساقلاشتىكى رولى

1. ئىچ سۈرۈشنى توختىتىدۇ . ئالمىنىڭ تەركىبىدە مول مىقداردا تاننىك كىسلاتا ،ئالما كىسلاتاسى ،ئورگانىك كىسلاتا ،مېۋە يېلىمى ۋە سېللۇلوزا قاتارلىق ماددىلار بار بۇلۇپ ،ئورگانىك ماددىلارنى قورۇش رولىنى ئوينايدۇ .بۇنىڭ ئىچىدىكى مېۋە يېلىمى ۋە سېللۇلوزا باكتېرىيە ۋە زەھەرلىك ماددىلارنى سۈمۈرۈش رولىنى ئوينايدۇ .شۇنىڭ ئۈچۈن بۇ ئىلغار ،ئاكتىپ روللار قوشۇلۇپ ئىچ سۈرۈشنى توختىتىدۇ .پەقەت ھەر كۈنى ئەتىگەندە بىر تال ئالمىنى ئىستىمال قىلغاندا ،ناھايىتى تېزلا ئۈنۈمى كۆرۈلىدۇ .

2. ئۈچەينى راۋانلاشتۇرىدۇ .ئالمىنىڭ تەركىبىدە سېللۇلوزا بىلەن ئورگانىك كىسلاتا ئۈچەينىڭ لۆمۈلدىشىنى نورماللاشتۇرۇپ .ھاجەتنى راۋانلاشتۇرىدۇ .ئۈچەيدىكى كېرەكسىز ماددىلارنى ھەيدەپ ،قۇرغاقلىشىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ .

3.ئاياللارنىڭ ھامىلدارلىق مەزگىلىدىكى سەزگۈرلىكىگە نىسبەتەن ، ئالما ئىستىمال قىلىش بەدەنگە كېرەكلىك بولغان ئىسسىقلىق ۋە ۋىتامىن تولۇقلايدۇ .بۇنىڭدىن سىرىت يەنە كۆڭلى ئېلىشىش ئالامىتىگە شىپا بېرىدۇ

.

4. يۇقىرى قان بېسىمنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ . ئالمىنىڭ تەركىبىدەكۆپ مىقداردا كالىي بىلەن ئاز مىقداردىكى ناترىي بار بۇلۇپ ،ئالما تەركىبىدىكى كالىي بىلەن ئادەم بەدىنىدىكى ناترىي بىلەن بىرىكىپ ،كېرەكسىز ماددىنى سىرىتقا چىقىرىپ تاشلايدۇ .شۇنىڭ ئۈچۈن دائىم ئالمىنى ئىستىمال قىلغاندا ياكى ئالما شەربىتىنى ئىچىپ بەرگەندە ،يۇقىرى قان بېسىم بىمارلىرىغا بەلگىلىك ئۈنۈم بېرىدۇ .يېقىنقى يىللاردىن بۇيان ،ئامېرىكا ۋە ياپونىيە قاتارلىق تىبابەت كەسپى تەرەققى قىلغان دۆلەتلەر تەتقىق قىلىش ئارقىلىق ،ئالمىنىڭ قان بېسىمنى تۆۋەنلەشتىكى ياخشى دورا ئىكەنلىكىنى بايقىدى.

5.بوۋاقلارنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشىگە پايدىلىق .ئالما تەركىبىدىكى ئېرىشچانلىق خۇسۇسىيىتىگە ئىگە فوسفور بىلەن تۆمۈر ھەزىم قىلىشنىڭ ياخشىلىنىشىغا پايدىلىق بۇلۇپ ، بوۋاقلارنىڭ ئۆسۈشى ۋە تەرەققىي قىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ .ھەمدە بوۋاقلارنىڭ ئىمونىت كۈچىنىڭ ئاجزلاپ كېتىشتەك ئالامەتلەرگە شىپا بولىدۇ .

6. ئۇرۇقلىتىش رولى . ئالما تەركىبىدىكى ۋىتامىن ۋە ئالما كىسلاتاسى ئادام بەدىنىدىكى ئارتۇقچە مايلارنى پارچىلاپ ،سەمىرىپ كېتىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ .ماي ماددىسى ئېشىپ كەتكەنلەر ئالما يېيىشنى سىناپ كۆرسە بولىدۇ .

7. قان ئازلىقنىڭ ئالدىن ئالىدۇ . داۋاملىق ئالما ئىستىمال قىلىپ بەرگەندە ،گېموگلوبىن مىقدارىنى ئاشۇرۇپ ، تېرە رەڭگىنى ياخشىلايدۇ .قان ئازلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىمارلارغا نىسبەتەن ئېيتقاندا دائىم ئالما ئىستىمال قىلىپ بېرىشمۇ بىر داۋالاش جەريانى ھېسابلىنىدۇ .

8.قېرىشنى كېچىكتۈرىدۇ .ئالما تەركىبىدىكى ۋىتامىن E چىراينى گۈزەللەشتۈرۈش رولىنى ئوينايدىغان بۇلۇپ ، قېرىشنى كېچىكتۈرۈش ۋە ئالدىنى ئېلىشتا ياخشى رول ئوينايدۇ

.

9.قەنت سىيىش كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ .ئالما تەركىبىدىكى مېۋە يېلىمى خولېستېرىن ئېشىپ كېتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىپ ، قاندىكى قەنت مىقدارىنىڭ ئېشىپ كەتمەسلىكىگە ياردەم بېرىدۇ .شۇنىڭ ئۈچۈن ئالما ئىستىمال قىلى ش قەنت سىيىش كېسىلى بىمارلىرىغا بەلگىلىك ئۈنۈم كۆرسىتىدۇ .

10.ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى ئاشۇرىدۇ .ئالما تەركىبىدە سىنىكمۇ بار بۇلۇپ ،سىنىكنىڭ بەدەن تەرەققىياتىنى ئىلگىرى سۈرۈش رولى بارلىقى ئىسپاتلانغان .ئەگەر ئادەم بەدىنىدە سىنىك كەملەپ كەتسە ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى تۆۋەنلەپ كېتىدۇ .

بۇنىڭدىن سىرىت يەنە ئالما يېيىشتە دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك بىر نەچچە نۇقتىمۇ بار ..ئالمىنىڭ ئۇرۇقىنى يېمەسلىك كېرەك
ئالما ئۇرۇقى تەركىبىدە ئاز مىقداردىكى زىيانلىق ماددا ___ گىدروسىيانىد بار بولۇپ، گىدروسىيانىد بەدەنگە كۆپ مىقداردا يىغىلىپ قالسا، باش قېيىش، باش ئاغرىش، نەپەسلىنىش سۈرئىتى تېزلىشىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، ئېغىر بولغاندا، ھوشسىزلىنىش كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.بىراق ئارتۇقچە ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق، ئالما تەركىبىدىكى گىدروسىيانىد ئاساسلىقى ئالما ئۇرۇقىدا بار بولۇپ، ئالما ئېتىدە يوق.دېڭىز مەھسۇلاتلىرى بىلەن بىرگە ئىستېمال قىلىشقا بولمايدۇ،ئالما تەركىبىدە تاننىن كىسلاتاسى بار بولۇپ، دېڭىز مەھسۇلاتلىرى بىلەن بىرگە ئىستېمال قىلغاندا، تەركىبىدىكى ئاقسىلنىڭ قىممىتىنى تۆۋەنلىتىۋېتىپلا قالماي يەنە، قورساق مۇجۇپ ئاغرىش، كۆڭلى ئىلىشىش، قۇسۇش قاتارلىق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.تەركىبىدە تاننىن كىسلاتاسى بار بولغان مېۋىلەردىن يەنە بۆلجۈرگەن، شوخلا، ئانار، لىمون، ئۈزۈم قاتارلىقلار بار بولۇپ، بۇلارنىمۇ دېڭىز مەھسۇلاتلىرى بىلەن بىرگە ئىستېمال قىلىشقا بولمايدۇ

لەگلەك تورى ئۈندىدار سالونىنى قۇشىۋېلىڭ ،ئىزدەش نومۇرى :