توغرا تۇرمۇش قارىشى تۇرغۇزۇلماسلىق، ھەددىدىن زىيادە خىزمەت بېسىمى، مەنپەئەتپەرەسلىك ۋە ئائىلە مۇناسىۋىتىدىكى بىنورماللىقلار كەيپىياتنى بۇزۇپ، روھىي بېسىمنى ئېغىرلىتىۋېتىدۇ، ھەتتا پىسخىكىدا مەسىلە پەيدا قىلىدۇ، بىراق ئاياللار مۇنداق ئۈچ نۇقتىدا كۈچ سەرپ قىلسا، كەيپىياتىنى تەڭشىمىكى تەسكە توختىمايدۇ:

      كۆڭۈل تەڭپۇڭلۇقىنى تېپىش: ئالدى بىلەن ئۆزىنىڭ خاتالىقىنى ئويلىنىپ، ئۆزىنى تونۇشى ۋە ئۆزىنى بايقىشى؛ ئائىلە ۋە كوللىكتىپقا قايتىپ، بۇ يەرلەردە مەۋجۇت مۇھەببەت ۋە ئىللىقلىقنى تېپىشى كېرەك.

       بەدەن خاتىرجەملىكىنى تېپىش: كۆڭۈل خاتىرجەملىكىدىن باشقا، يەنە بەدەن خاتىرجەملىكىگە ئېرىشىشمۇ ئىنتايىن مۇھىم، چۈنكى بەدەن ساغلاملىقى پىسخىكا ساغلاملىقىغا ئىجابىي تەسىر كۆرسىتىدۇ، كۈتۈنۈش بۇ مەقسەتكە يېتىشنىڭ مۇھىم مەزمۇنى.

قەلب دۇنياسىنى پەرۋىش قىلىش. بۇنىڭ ئۈچۈن كۆپ كىتاب ئوقۇش، كۆپ تەپەككۇر قىلىش، ھايات ۋە ئۆزىنى چۈشىنىش، يۈرەكنى زېدىلىگەن سەۋەبلەرنى تېپىش زۆرۈر.