1- تۈنگەندىن كيىنكى ئىككىنىچى كۈنى چۈشلۈكى بىر سائەت دەم ئېلىشى ، مۇشۇنداق قىلغاندا ، چوڭ مېڭەھۈجەيرىسىنى نورمال ھالەتكە كەلتۇرۇشكە كاپالەتىلىك قىلىغىلى بولىدۇ .
www.iz.la
2- تۈنىگەن ۋاقىتتا چوقۇم يېمەكلىكلەرنى تولۇقلاپ تۇرۇشى ، يەنى كېچىدە ، سۈت ، تۇخۇم ، گۆشلەرنى ۋە پۇرچاق قاتارلىق يېمەكلىكلەرنى ئىستىمال قىلىپ بېرىش لازىم .
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
3- ئارىلىقىتا مۇۋاپىق دەم ئېلىشقا دىققەت قىلىش ، چوڭ مېڭە ۋە كۆزىنىڭ ھەددىن زىيادە چارچاپ كەتمەسلىكىگە كاپالەتلىك قىلىش لازىم . ئىز تورى www.iz.la
4- يۇقىرى قان بېسىم ، تاجىسىمان يۈرەك كېسىلى ، ئاشقازان يارسى ، سوزۇلما خاراكتىرلىك جىگەر ياللۇغىغا گىرىپتار بولغان كىشىلەر تۈنەشكە بولمايدۇ .
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
مەنبە ؛ ساغلاملىق سوغىسىدىن ئېلىنىدى
ئىز تورى بەك ياخشى
خەتكۈچلەر:
