تېز مېڭىش: تېز مېڭىش يۈرەك ۋە ئۆپكىنىڭ ئىقتىدارىنى ياخشىلايدۇ، قان تومۇر قېتىشىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ، قان بېسىمىنى چۈشۈرىدۇ، قاندىكى ياغ ۋە شېكەرنى تەڭشەيدۇ.
سۇ ئۈزۈش: سۇ ئۈزۈش نېرۋا، نەپەس، ھەزىم قىلىش سېستىمىسى ۋە مۇسكۇلنىڭ ساغلاملىقىغا پايدىلىق، شۇندىلا قان ئايلىنىشنى راۋانلاشتۇرىدۇ؛ بەدەننىڭ ئىلاستىكىلىقىنى ئاشۇرۇپ ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ، يۈرەكنى ياشارتىدۇ.
ئۇسسۇل ئويناش: ئۇسسۇل ئوينىغاندا پۈتۈن بەدەن ھەرىكەتلىنىپ، كەيپىيات ياخشىلىنىدۇ، بېسىم يېنىكلەيدۇ ۋە قان ئايلىنىش راۋانلىشىدۇ، بۇنىڭ بىلەن يۈرەك تېخىمۇ ساغلاملىشىدۇ.
ۋېلسىپىت مىنىش: ۋېلسىپىت مىنىش يۈرەك قان تومۇر ئىقتىدارىنى 3% تىن 7% كىچە كۈچەيتىدۇ.
ئۈرۈمچى كەچلىك گېزىتىدىن ئېلىندى.