يېقىنقى يىللاردىنبۇيان قېتىق ئالىملار تەرىپىدىن ئەڭ ياخشى 10 خىل يېمەكلىكنىڭ بىرى دەپ قارىلىپ، قېتىق ئىچىشنى ياخشى كۆرىدىغان ئادەملەر بارغانسېى كۆپەيمەكتە. بىراق، قېتىق ئىچىش مۇۋاپىق بولماي ئىلمىيلىكىكە دېققەت قىلىنمىغاندا، ئارزۇيمىزنىڭ ئەكسىچە بولۇپ چىقىدۇ.
1- ، قېتىقنى ئاچقۇرساقئىچمەسلىك. ئەگەر تاماقتىن كېيىنكى بىر ئىككى سائەت ئىچىدە قېتىق ئىچكەندەئاشقازان سۇيۇقلۇقى ئاجىز كېسلاتالىق ھالەتتە بولغاچقا سۈت كېسلاتاسىباكتېرىيىسى ئاشقازان، ئۈچەيدە كۆپىيىپ ساقلىقنى ساقلاش رولىنى ياخشى جارىقىلدۇرالايدۇ.
2 -، قېتىقنى قىزىتىپ ئىچمەسلىك. قېتىق تەركىبىدىكى سۈتكېسلاتاسى باكتېرىيىسى تىرىك باكتىرىيە بولۇپ، قىزىتقاندا ياكى قايناق سۇداسۇيۇلدۇرغاندا تىرىك سۈت كېسلاتاسى باكتىرىيىسى ئۆلۈپ، قېتىقنىڭ ئالاھىدەتەمى يوقاپ، ئوزۇقلۇق قىممىتىمۇ زور دەرىجىدە تۆۋەنلەپ كېتىدۇ.
3 -، قېتىق بىلەن دورىنى بىر ۋاقىتتا ئىچمەسلىك. بەزى دورىلار قېتىق تەركىۋىدىكىسۈت كېسلاتا باكتېرىيىسىنى بۇزغۇنچىلىققا ئۇچرىتىدۇ، شۇڭا دورا بىلەنقېتىقنى بىرلا ۋاقىتتا ئىچمەسلىك لازىم.
4- ، قېتىق ئىچىپ بولۇپلا ئېغىزنى چايقىۋېتىش. قېتىق تەركىۋىدىكى كۆپ مىقتاردىكى سۈت كېسلاتاباكتىرىيىسى ئاشقازانغا كىرسىمۇ، لېكىن ئاز بىر قىسمى ئېغىز بوشلۇقىداقېپقالىدۇ، شۇڭا قېتىق ئىچىپ بولۇپلا ئېغىزنى چايقىۋېتىشنى ئۇنتۇماسلىق لازىم.