ئەتىگەنلىك تاماقنى چوقۇم ۋاقتىدا يېيىشى لازىم. ئەگەر ئەتىگەنلىك تاماق يېيىشكە سەل قارالسا، ئۆت سۇيۇقلۇقى ئۆت خلتىسى ئىچىدە ئۇزاق ۋاقىت ساقلىنىپ قېلىپ، ئۆت سۇيۇقلۇقىنىڭ ئىشقارلىق دەرىجىسى ئېشىپ، ئۆتتە تاشنىڭ شەكىللىنىشىگە تۈرتكە بولىدۇ. شۇڭا، ئەتىگەنلىك تاماق بەكمۇ مۇھىم.
دائىم چېنىقىپ تۇرۇشى لازىم. ئوتتۇرا ياش ئاياللار ئادەتتە ئۆي ئىشلىرى بىلەن كۆپرەك بەنت بولغاچقا، چېنىقىشقا ئانچە ئەھمىيەت بەرمەيدۇ. نەتىجىدە ئۆت خالتىسىنىڭ قىسقىراش ئىقتىدارى تۆۋەنلەپ، ئۆت سۇيۇقلۇقىنىڭ تىنىپ قېلىشىنى پەيدا قىلىپ، ئوڭايلا تاش پەيدا بولىدۇ.
شۇڭا ئوتتۇرا ياش ئاياللارنىڭ يېمەك _ ئىچمىكى تەرتىپلىك بولۇشى، بەدەن چېنىقتۇرۇشقا ئەھمىيەت بېرىشى، تەنتەربىيە پائالىيەتلىرىگە ئاكتىپ قاتنىشىشى، گۆشلۈك ۋە گۆشسىز تاماقلارنى تەڭشەپ يېيىشى لازىم.