پىسخىكا مەسلىھىتى | تۇرمۇش مەسلىھەتچىسى | ساغلاملىق بىلىملىرى | ئۇيغۇر تىبابىتى | باش بەت   جىنسىيەت ھەققىدە | تۇرمۇش ۋە ساغلاملـــىق | ئانا-بالىلار ھەققىدە | ياشانـــغـانـــلار | ئەيـــدىز

باس -باس ئۇچۇرلار   قاندا ماي يۇقىرىلاپ كېتىش كېسەللىكى قان بېسىمىنى دورا ئىشلەتمەي تۆۋەنلىتى ... بالدۇر قېرىپ كەتمەي دىسىڭىز.... ياشانغانلاردا بولىدىغان مەزى بېزى يوغ ... ئاچچىقسۇنىڭ ياشانغانلارغا بولغان پاي ... ياشانغانلارنىڭ نەپسى سىقىلسا ئاچچىقسۇنىڭ ياشانغانلارغا بولغان پاي ... ياشانغانلار تېلېۋىزور كۆرگەندە ........... ... بالدۇر قېرىپ كەتمەي دىسىڭىز.... ياشانغانلارنىڭ نېمە ئۈچۈن قولى تىترەي ... ياشانغانلار دائىم ھەسەل ئىستېمال قىلى ... ياشانغانلار كۈندۈزى كۆپ ئۇخلىسا يۈرەك ... ياشانغانلار نېمىلەرنى كۆپ يەپ بېرىش ك ... ئوتتۇرا ياشتىكى كېشىلەر نېمە ئۈچۈن ئۆ ... كالتسىي ۋە ياشانغان ئاياللار قان بېسىمىنى دورا ئىشلەتمەي تۆۋەنلىتى ... ياشانغانلاردىكى باش ئاغرىشنىڭ سەۋەبل ... ياشانغانلاردىكى بوغۇم ئاغرىش ياشانغانلارمۇ ئويۇن ئويناپ بېرىشى كېر ... ياشانغانلاردىكى قان ئازلىق ياشانغانلاردا بولىدىغان مەزى بېزى يوغ ... ياشانغانلارنىڭ نېمە ئۈچۈن قولى تىترەي ... ياشانغانلارنىڭ باش ئاغرىقىغا سەل قارى ... ياشانغانلارنىڭ نېمە ئۈچۈن قولى تىترەي ... ياشانغانلارنىڭ سالامەتلىكىگە تەسىر ي ... ياشانغانلارغا دورا ئىشلىتىش ئۇسۇلى قايسى خىل دورىلار ياشانغانلاردا ئاسان ... ياشانغانلار تېلېۋىزور كۆرگەندە ........... ... ياشانغانلاردا بولىدىغان مەزى بېزى يوغ ... ياشانغانلاردىكى بوغۇم ئاغرىش ياشانغانلارغا دورا ئىشلىتىش ئۇسۇلى يۇقىرى قان بېسىم كىسەللىگى توغرىسىدىكى بىر نەچچە خىل خاتا قاراش ... ياشانغانلارنىڭ باش ئاغرىقىغا سەل قارى ... قېرىش ھەققىدە يېڭى نەزىرىيە ياشانغانلاردا بولىدىغان مەزى بېزى يوغ ... ياشانغانلار ئاغرىق پەسەيتىش ، قىزىتما ... ياشانغانلارنى كۈتۈشتە نېمىلەرگە دىقق ... ياشانغانلار سۇنى ئاز ئىچسە ئاسانلا كۆ ... ياشانغانلار زىيادە ھاياجانلىنىپ كەتس ... قېرىلىقتىن تېرە قىچىشقاق بولۇپ قالسا قانداق قىلىش كېرەك؟ ... ياشانغانلارنىڭ ئەستە تۇتۇش قابىلىيىت ... ياشانغانلار ئاغرىق پەسەيتىش ، قىزىتما ... چاي ياشانغانلاردىكى دېۋەڭلىك كېسەللى ... يۇقىرى قان بېسىم كىسەللىگى توغرىسىدىكى بىر نەچچە خىل خاتا قاراش ... ياشانغانلار گىمناستىكا ئويناپ بەرسە م ...

نۆۋەتتىكى ئورنىڭىز: باش بەت >> ياشانغانلار     قېرىلىققا قەدەم قويغاندا ئۈچدىن ساقلىنىش قېرىلىقتىن تېرە قىچىشقاق بولۇپ قالسا قانداق قىلىش كېرەك؟ ياشانغانلار گىمناستىكا ئويناپ بەرسە مۈرە ياللۇغىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ياشانغانلار ئاغرىق پەسەيتىش ، قىزىتما ياندۇرۇش دورىسىنى دائىم ئىستېمال قىلسا بولامدۇ؟ ياشانغانلارغا دورا ئىشلىتىش ئۇسۇلى ئوتتۇرا ياشتىكى كېشىلەر نېمە ئۈچۈن ئۆت يولى كېسەللىكلىرىگە ئاسان گىرىپتار بولىدۇ؟ ياشانغانلارغا دورا ئىشلىتىش ئۇسۇلى ياشانغانلارنىڭ باش ئاغرىقىغا سەل قارىماڭ قېرىش ھەققىدە يېڭى نەزىرىيە ياشانغانلارمۇ ئويۇن ئويناپ بىرىش كىرەك قېرىلىق كېسىلى ياشانغانلار بەدەن چېنىقتۇرغاندا دېققەت قىلىدىغان ئىشلار ياشانغانلاردا بولىدىغان مەزى بېزى يوغىناش كېسىلى بالدۇر قېرىپ كەتمەي دىسىڭىز.... ياشانغانلاردىكى قان ئازلىق ياشانغانلار زىيادە ھاياجانلىنىپ كەتسە بولمايدۇ ياشانغانلار ئاغرىق پەسەيتىش ، قىزىتما ياندۇرۇش دورىسىنى دائىم ئىستىمال قىلسا بولامدۇ؟ ياشانغانلارنىڭ نەپسى سىقىلسا ياشانغانلاردا بولىدىغان مەزى بېزى يوغىناش كېسىلى ياشانغانلارغا دورا ئىشلىتىش ئۇسۇلى ياشانغانلاردىكى بوغۇم ئاغرىش ياشانغانلارنىڭ باش ئاغرىقىغا سەل قارىماڭ ياشانغانلارنىڭ نېمە ئۈچۈن قولى تىترەيدۇ؟ ياشانغانلاردىكى باش ئاغرىشنىڭ سەۋەبلىرى ياشانغانلار سۆڭەك سۇنۇشتىن ساقلىنىش كېرەك ياشانغانلارنىڭ نېمە ئۈچۈن قولى تىترەيدۇ؟ ياشانغانلارنىڭ نەپسى سىقىلسا ياشانغانلار ساغلاملىقنى ئاسراشتا ياشانغانلارنىڭ ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى ئاشۇرۇشنىڭ ئاددىي رېتسىپلىرى كالتسىي ۋە ياشانغان ئاياللار ياشانغانلار بەدەن چېنىقتۇرغاندا نىمىلەرگە دېققەت قىلىش لازىم؟ ياشانغانلار قىشتا نىمىلەرگە دېققەت قىلىش كېرەك؟ ياشانغانلار دائىم ھەسەل ئىستېمال قىلىپ بەرسە يۇقىرى قان بېسىم كىسەللىگى توغرىسىدىكى بىر نەچچە خىل خاتا قاراش قايسى خىل دورىلار ياشانغانلاردا ئاسان مەسىلە پەيدا قىلىدۇ ياشانغانلار قىشتا مېڭىگە قان چۈشۈشتىن قانداق ساقلىنىشى كېرەك؟ ياشانغانلار كۈندۈزى كۆپ ئۇخلىسا يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى ئاشىدۇ ياشانغانلارنى كۈتۈشتە نېمىلەرگە دىققەت قىلىش كېرەك ؟ ياشانغانلاردا بولىدىغان مەزى بېزى يوغىناش كېسىلى ئاچچىقسۇنىڭ ياشانغانلارغا بولغان پايدىسى قان بېسىمىنى دورا ئىشلەتمەي تۆۋەنلىتىشنىڭ بەش خىل ئۇسۇلى ياشانغانلار تېلېۋىزور كۆرگەندە ............................. ياشانغانلار نېمىلەرنى كۆپ يەپ بېرىش كېرەك ؟ چاي ياشانغانلاردىكى دېۋەڭلىك كېسەللىكىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ياشانغانلار قىشتا نىمىلەرگە دېققەت قىلىش كېرەك؟   جەمىئىي 70 تال ئۇچۇر بار  باش بەت ئالدىنقى بەت  كىيىنكى بەت ئاخىرقى بەت  بەت : تال /بەت   1- بەت 2- بەت