بىر قىسىم كىشىلەر يېسىسىۋىلەك ،كىچىك يېسىسىۋېلەك ۋە يازلىق يېسىسىۋېلەكنىڭ پەرقىنى ئانچە بىلىپ كەتمەيدۇ .
بۇ ئۈچ خىل كۆكتات كرېىست گۈلۈكلەر ئائىلىسىگە تەۋە ،ھەمىسىدە ۋېتامىن ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار ئىنتايىن مول ،بۇ كۆكتاتلارنى كۆپ ئىستىمال قىلىغاندا ئىممۇنىت ئىقتىدارى يۇقىرى كۆتۈرلۈپ ،بەدەندىكى توكسىننى ھەيدەيدۇ .ئۇنىڭ تەركىبىدىكى كاروتىن يېسىسىۋېلەك ۋە كىچىك يېسىسىۋېلەكڭدىن نەتچە ھەسسە كۆپ .كاروتىن ئادەمنىڭ ئىممۇنىت كۈچىنى يۇقىرى كۆتۈرىدۇ ،زۇكامنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ،كۆزگىمۇ پايدىسى بار .يازلىق يېسىسىۋېلەك تەركىبىدىكى كالتسىي ،تۆمۈر ،سىنىك قاتارلىق مادىدىلار يېسىسىۋېلەك ۋە كىچىك يېسىسىۋېلەكنكىدىن يۇقىرى بولىدۇ .يېسىسىۋېلەك تەركىبىدىكى تالالىق ماددىلار يېسىسىۋېلەك ۋە يازلىق يېسىسىۋېلەكنىڭكدىن خېلىلا كۆپ .سۇ مىقدارى مول ،قىش پەسلى قۇرغاق بولغاچقا ،يېسىسىۋېلەكنى كۆپ يېيىش ئارقىلىق ئۈچەيدىكى سۇ مىقدارىنى تۇلۇقلىغىلى بۇلىدۇ .يېسىسۋېلەك تەركىبىدىكى ۋىتامىن س تەركىبىمۇ ئىنتايىن مول ،ئۇزاق مەزگىل يېسىسىۋېلەك يەپ بەرگەندە ،تېرىنى ياخشلاش مەقسىتىگە يەتكىلى بۇلىدۇ .
