1. زەھەرنى ھەيدەيدۇ:بىر كۈنلۈك مېتابولىزىمدىن كېيىن بەدەندە بىر قىسىم كاربون تۆت ئوكسد ۋە سۇلار تۇرۇپ قالىدۇ.ئەگەر بۇنى تەر ئارقىلىق چىقىرۋەتسە ،قان ئايلىنش راۋانلىشىپ ،ئادەم يېنىكلەپ قالىدۇ .
2.ئورۇقلىغىلى بولىدۇ :ئادەم تەلىسە ئىچكى ئەزالار جانلىنىپ ،بەدەندىكى ياغلارنىڭ خورىشى تېزلىشىدۇ.بۇنداق بولغاندا تەبئىيلا ئورۇقلىغىلى بولىدۇ.
3.قان بېسىمىنى تەڭشىگىلى بولىدۇ:تەرلىگەندە قان تومۇرلار كېڭىيىپ ،قان ئايلىنىش تېزلىشىدۇ،قان تومۇرلارنىڭ ئېلاستىكىلىقى كۈچۈيۈپ ،قان تومۇردىكى بېسىم ئازىيىدۇ.بۇنىڭ بىلەن قان بېسىمنى تۆۋەنلەتكىلى بولىدۇ.ئەتىگەندە ئورۇندىن تۇرۇپ ،مەھەللىنىڭ ئىچىدە ئاستا سۈرەتتە كەينىچىلەپ مېڭىشمۇ ناھايىتى پايدىلىق ھەرىكەت .بىراق مېڭىشتىن بۇرۇن چوقۇم بەدەننى قىزدۇرۇش كېرەك ،جۈملىدىن بارلىق مۇسكۇل ۋە بوغۇملارنى ھەركەتلەندۈرۈپ قىزىتقاندىن كېيىن ئاندىن كەينىچە مېڭىش ۋاقتى 15مېنوت ئەتراپىدا بولسا مۇۋاپىق بولىدۇ.
   ياز پەسلىدە ھاۋا تەڭشىگۈچنى ئېتىۋېتىپ ،ئۆزىمىزنىڭ بەدىنىنىڭ تەڭشەش ئىقتىدارى ئارقىلىق بەدەن تېمپىراتۇرىمىزنى تەڭشىسەك ،ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ تەرلەش ئىقتىدارىمىز ياخشىلىندۇ.بەدەندىكى زەھەرلەرمۇ چىقىرىلىپ تۇرغاچقا ،سالامەتلىكىمىزمۇ ياخشىلىندۇ.