قايناق سۇنى ئىلمان ئىچىش -قايناق سۇ بەدەندىكى سۇنى ياخشى تولۇقلايدۇ .بەدەننىڭ قايناق سۇنى قۇبۇل قىلىشىمۇ تېز بولىدۇ .قايناق سۇ ئىچىپ بەرگەندە ،قان سىغىمچانلىقنى ۋاقتىدا ئۈنۈملۈك تولۇقلايدۇ ،قاننى سۇيۇلدۇرىدۇ.نورمال ئەھۋال ھەر كۈنى 1200مىللىلىتىر سۇ ئىچىپ بېرىش كېرەك.شۇنىڭ ئۈچۈن ئەتىگەندە بىر ئىستاكان سوۋۇتۇلغان قايناق سۇ ئېچىش ئەڭ مۇۋاپىق .
     تۇز سۈيىنى تۇز تەمى تېتىغىدەكلا تەڭشەش-يۇز سۈيى ئىچكەندە ،بەدەندىكى تۇزنى تولۇقلاپلا قالماي ،يەنە ئېلىكتىرولىتىنى تولۇقلاپ ،ئۈچەي يولىنىڭ لۆمىلدىشىنى ئىلىگرى سۈرۈش بىلەن بىللە قەۋزىيەتكە شىپا بولىدۇ .ئەمما تۇز بىلەن سۇنى تەڭشەشتە ئىككىسىنىڭ نىسبىتىنى ئاساسەن%0.9قويۇقلۇقتا ساقلاش كېرەك .1.8گىرام تۇزنى 200مىللىلىتىر سۇدا ئېرىتسا بولىدۇ .ئەگەر تۇز سۈيى تەييارلاشتا مىقدارىنى ئېنىق ئۆلچىيەلمىگەندە،تۇز سۈيى تەمى تېتىغۇدەكلا تەڭشەلسە بولىدۇ.يۇقۇرى قان بېسىم كېسىلى بارلار تۇز سۈيى ئىچىشكە ئانچە مۇۋاپىق كەلمەيدۇ.
    بىر لېتىر سۇغا بىر پارچە لىمون سېلىپ ئىچىش -لىمون سۈيى ئىچىشنىڭ ئۈچەي -ئاشقازاننى ياخشىلاش ،چىرايىنى گۈزەللەشتۈرۈش قاتارلىق رولى بار .لىمون سۈيى ئاياللارنىڭ ۋە ئورۇقلاۋاتقانلارنىڭ ئىچىشىگە باب كېلىدۇ .ئادەتتە بىر لىتىر سۇغا 1-2پارچە لىمون سۈيى ئاشقازان كىسلاتاسى ئېشىپ كەتكەنلەرنىڭ ئىچىشىگە مۇۋاپىق كەلمەيدۇ.
      ھەسەل سۈيىنى بەك قويۇق تەڭشىۋالماسلىق -ھەسەلنىڭ ئۈچەي يولىنى سىلىقلاپ ،بەدەن ئقتىدارىنى ئاشۇرۇپ ،بەدەننىڭ ئېمونىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇش رولى بار .ئەمما ھەسەل سۈيى بەك قويۇق بولماسلىقى كېرەك ،ھەسەلنىڭ تەركىبىدىكى گىلىكوزا ۋە قەنىت مىقدارى %70تىن ئاشىدۇ.شۇنىڭ ئۈچۈن 3-2گىرام ھەسەلنى 200مىللىلىتىر سۇدا ئېرىتىپ ئىچىپ بەرسە بولىدۇ .