ئادەم بەدىنىنىڭ ئوخشىماسلىقىغا ئاساسەن ئادەملەرنىڭ ئۇيقىغا كىرىش ۋاقتىمۇ ئوخشىمايدۇ ،بالىلارمۇ ھەم شۇنداق  بەزەن بالىلارنىڭ ئۇخلاش ۋاقتى باشقا بالىلارغا قارىغاندا ئاز بولىدۇ .بۇنداق بالىلارنى زولاپ ئۇخلاتماسلىق كېرەك.ياخشى ئۇخلىيالماسلىقتا يەنە تۆۋەندىكى بىر نەچچە ئامىللار بار :
1.زىيادە ھېرىپ كەتكەلىك ،ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئۇزۇن ئويناش ،زىيادە ھاياجانلىنىش ،قورقۇپ كېتىش .
2.ئۇخلايدىغان ئورۇننىڭ راھەت ۋە ياخشى بولماسلىقى .ئۆينىڭ بەك ئىسسىق ۋەسۇغوق بولسا ياكى ئۆي ئىچى بەك يورۇق بولسا .
3. ئۇخلاشتىن بۇرۇنقى تاماققا دىققەت قىلىش .بالىغا ئۇخلاشتىن بۇرۇن بالىغا مايلىق ياكى ئۇزۇقلۇق قىممىتى يۇقۇرى بولغان يىمەكلىكلەرنى بەرمەسلىك .
4.ھەركەت ئاز بۇلۇش .بالىلارغا يىتەرلىك بولغان ھەركەت قىلىش ۋاقتى ۋە مەيداننى تەمىنلەش ،ئۇلار ھەرىكەت قىلغاندا ھەركەتتىن توختىتىۋالماسلىق .
5.كىسەللىكلەرنىڭ تەسىرى .بالىلار ئاسان ئاخرىپ قالىدۇ .بالىلاردا كۆرۈندىغان بۇرنى پۈتۈپ قېلىش، بېشى ئاغرىش ،گېلى ئاغرىشتەك كىچىك كېسەللەرگە چوڭلارئېتىبار بەرمەيدۇ ،لېكىن يۇقارقى ئامىللار بالىلارنىڭ ياخشى ئۇخلىشىغا تەسىر يەتكۈزمەكتە.

       بىزنىڭ تەكلىپىز :
بالىلار ۋاقتىدا ئۇخلاپ ۋاقتىدا تۇرۇش كېرەك .كەچلىك ئەڭ ياخشى ئۇخلاش ۋاقتى بولسا كەچ سائەت 8دە بولىدۇ .
ئۇخلادىغان يەر چوقۇم راھەت  جىمجىت  بۇلۇش ،بەك يورۇق بولماسلىقى كېرەك .                                              
ئۇخلاشتن بۇرۇن بەك كۆپ يەۋالماسلىق ،بىر ئىستاكان يىلمان سۈت ئىچىىپ ياتسا تىخمۇ ياخشى .
 ئۇخلاشتن بۇرۇن يىلمان سۇ بىلەن پۇتنى چىلاپ بەرسە ،ئىتتىك ئۇيقىغا كىرىدۇ.
كۈندۈزلىرى سىرتتا ھەركەت كۆپ بولسا كەچتە ئىتتىك ئۇيقىغا كىرىدۇ.