1. ئىچى سىقىلىش ھەمىشە كەيپىيات بىلەن مۇناسىۋەتلىك.شۇڭا كۆپرەك سۈت ، توخۇ گۆشى. قارا گۆش، پۇرچاق تۈردىكى يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك ئىستېمال كېرەك .

2.كەچ ئۇخلاپ بالدۇر تۇرۇش، چۈشتە مۇۋاپىق ئۇخلاش .ئۇيقۇنىڭ قېنىشغا كاپالەتلىك قىلىش كېرەك.

3.ئوزۇقلۇق تولۇقلاش ئۈچۈن سۇيۇق تاماقلارنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىش كېرەك. ئۇماچ ۋە شورپىنى كۆپرەك ئىچكەندە ئسسق ئۆتۈپ كېتىشتىن ساقلايدۇ، ئۇسسۇزلۇقنى قاندۇرۇپ زەھەرنى تازىلايدۇ .

4. ئوزۇقلۇق تولۇقلىغاندا سىنك تولۇقلاشنى ئۇنتۇماڭ . سنىك تولۇقلاش ئۈچۈنپۇرچاق ۋە پۇرچاق تۈرىدىكى مەھسۇلاتلار ۋە زەمبۇرۇغ(موگۇ)قاتارلىقلارنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىش كېرەك.

5. توڭلاتقۇ ئىچىدىكى يىمەكلىكنى بىۋاسىتە ئىستېمال قىلماسلىق كېرەك . بۇنداق قىلغاندا ئاشقازان سوغاق يىمەكلىكنىڭ غىدىقلىشىغا ئۇچراپ ئوڭايلا ئاستا خارەكتىرلىك ئاشقازان ياللۇقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.