قانداق قىلغاندا خىزمەت بېسىمىنى يىمەكلىك ئارقىلق تەڭشىگىلى بۇلىدۇ؟

خىزمەت بېسىمىنى تۈگىتىش ئۈچۈن يىمەكلىك جەھەتتە تۆۋەندىكى بىر نەچچە نۇقتىغا دىققەت قىلىش كېرەك ،

1.تەركىبىدە ۋىتامىن B بولغان يىمەكلىكلەرنى ئستىمال قىلىش لازىم. چۈنكى تەركىبىدە ۋىتامىن B بولغان يىمەكلىكلەر خىزمەت بېسىمىنى تۈگىتىغان ياخشى دورا ھېسابلىنىدۇ،مەسىلەن قارا ئاشلىق ،بۇغداي كېپىكى، بۇغداي ئۇنى بولكىسى ،ھايۋانلارنىڭ ئچكى ئەزاسى ،قارا گۆش قاتارلىقلار.

2.تەركىبىدە كالىتسىي ،ماگىنىي بولغان يىمەكلىكلەر مەسىلەن سۈت ،پۇرچاق تۇرىدىكى يىمەكلىكلەردە كالىتسىي كۆپ بۇلۇپ بانان ، قارا بۇغداي قاتارلىقلاردا كالىتسىي كۆپ.

3.تەركىبىدە ماي كىسلاتاسى كۆپ بولغان يىمەكلىكلەر يەنى بېلىق .

4.ئىشقارلىق دەرىجىسى يۇقۇرى بولغان يىمەكلىكلەر مەسىلەن يېڭى كۆكتات ،مېۋە -چىۋە قاتارلىقلار ،بۇ ئارقىلىق بەدەننىڭ كىسلاتا -ئشقارلىقىنى تەڭشەپ بەدەندىكى ھارغىنلىقنى تۈگەتكىلى بۇلىدۇ.