كېسەلىنى داۋالاشتىن كېسەلىنىڭ ئالىدىنى ئېلىش ئەڭ موھىم ، يۆتەل تېخمۇ شۇنداق . يۆتەلىنىڭ ئېلىش ئۇچۇن . www.iz.la
1- زۇكامداپ قېلىشنىڭ ئالىدىنى ئېلىىش شەخسىي تازلىقىنى ياخشىلاش كىرەك .
2- تاماكا چەكمەسلىك ، كىشلەر كۆپ توپلاشقان جايغا بارماسلىق ، بۇلۇتلۇق ، سوغۇق كۈۈلەردە ماسكا تاقۋېلىش كېرەك . بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
3- تارقىلىشچان زۇكامغا گىرىپتار بولغانلار ، يۇقۇملۇق كېسلى بارلار بىلەن ئۇچىرشىشىتىن ئىمكانىيەتنىڭ بارىچە ساقلىنىش كېرەك . www.iz.la
4- ئۆيلەرنىڭ شامال ئۆتۇشۇپ تۇرۇشىغا دىققەت قىلىش كېرەك .
www.iz.la
5- مۇھىت تازلىقىنى ياىشىلاپ ، ھاۋا بۇلغىنىشتىن ساقلىنىش كېرەك .
6- بەدەن چېنىقتۇرۇشىنى كۈچەيتىپ ، بەدەننىڭ ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش كېرەك .
ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تور
مەنبە ؛ ساغلاملىق سوۋغىىسى .
