ئۆز ئوبرازىڭىزنى ياخشىلاشنىڭ 30 كۈنلۈك پىلانى

1. ﻣﯘﻧﯘ ﺋﺎﺩﻩﺗﻠﯩﺮﯨﯖﯩﺰﻧﻰ ﺗﯜﭘﺘﯩﻦ ﺋﯚﺯﮔﻪﺭﺗﯩﯔ:

ﺗﯜﺭﻟﯜﻙ ﯞﻩﺯﯨﭙﯩﻠﻪﺭﻧﻰ ﯞﺍﻗﺘﯩﺪﺍ ﺋﻮﺭﯗﻧﻠﯩﻤﺎﺳﻠﯩﻖ؛ «ﺑﯘ ﺋﯩﺸﻨﻰ ﻣﻪﻥ ﻗﯩﻼﻟﻤﺎﺳﻤﻪﻧﻤﯩﻜﯩﻦ»  ﺩﯨﮕﻪﻧﺪﻩﻙ ﭘﺎﺳﺴﯩﭗ ﺳﯚﺯﻟﻪﺭﻧﻰ ﻗﯩﻠﯩﺶ؛ ﮬﻪﺭ ﻛﯜﻧﻰ 60 ﻣﯩﻨﯘﺕ ﺗﯧﻠﯟﯨﺰﻭﺭ ﻛﯚﺭﯛﺵ؛ ﺋﻪﮬﻤﯩﻴﻪﺗﺴﯩﺰ ﭘﺎﺭﺍﯕﻠﯩﺸﯩﺶ.

2. ﻣﯘﻧﯘﺋﺎﺩﻩﺗﻠﻪﺭﻧﻰ ﻳﯩﺘﯩﻠﺪﯛﺭﯛﯓ:

ﮬﻪﺭ ﻛﯜﻧﻰﺋﻪﺗﯩﮕﻪﻧﺪﻩ ﺋﯚﻳﺪﯨﻦ ﭼﯩﻘﯩﺸﺘﯩﻦ ﺋﯩﻠﮕﯩﺮﻯ ﻗﯩﻴﺎﭘﯩﺘﯩﯖﯩﺰﻧﻰ ﺗﻪﻛﺸﯜﺭﯛﭖ ﻛﯚﺭﯛﯓ؛ ﮬﻪﻣﯩﺸﻪ ﮬﻪﺭ ﻛﯜﻧﻰﺋﺎﺧﺸﯩﻤﻰ ﺋﻪﺗﯩﻜﻰ ﺑﯩﺮ ﻛﯜﻧﻠﯜﻙ ﺋﯩﺸﯩﯖﯩﺰﻧﻰ ﺋﺎﻟﺪﯨﻦ ﭘﯩﻼﻧﻼﭖ ﻗﻮﻳﯘﯓ؛ ﮬﻪﺭ ﻗﺎﻧﺪﺍﻕ ﺳﻮﺭﯗﻧﺪﺍﺋﯩﻤﻜﺎﻧﻘﻪﺩﻩﺭ ﺑﺎﺷﻘﯩﻼﺭﻧﻰ ﺋﻪﺯﯨﺰﻟﻪﯓ.

3. ﻣﯘﻧﯘ ﺋﯘﺳﯘﻟﻼﺭﺋﺎﺭﻗﯩﻠﯩﻖ ﺋﯩﺶ ﺋﯜﻧﯜﻣﯩﯖﯩﺰﻧﻰ ﺋﯚﺳﺘﯜﺭﯛﯓ:

ﺋﯩﺪﺍﺭﯨﯖﯩﺰﻧﯩﯔﻛﻪﺳﭙﯩﻨﻰ ﺗﯧﺨﯩﻤﯘ ﭘﯘﺧﺘﺎ ﺋﯚﮔﯩﻨﯩﯔ، ﺋﯩﺪﺍﺭﯨﯖﯩﺰﻧﯩﯔ ﺧﯩﺰﻣﯩﺘﯩﯩﻨﻰ ﻳﺎﺧﺸﯩﻼﺵ ﺗﻮﻏﺮﯨﺴﯩﺪﺍ ﺋﯜﭺﺗﻪﻛﻠﯩﭗ ﺋﻮﺗﺘﯘﺭﯨﻐﺎ ﻗﻮﻳﯘﯓ؛ ﻗﻮﻝ ﺋﺎﺳﺘﯩﯖﯩﺰﺩﯨﻜﻰ ﻛﯩﺸﻠﻪﺭﻧﯩﯔ ﺧﯩﺰﻣﻪﺕ ﺟﻪﮬﻪﺗﺘﯩﻜﻰ ﻳﯘﺷﯘﺭﯗﻥﻛﯜﭼﯩﻨﻰ ﺋﯩﻤﻜﺎﻧﻘﻪﺩﻩﺭ ﻗﯧﺰﯨﭗ ﭼﯩﻘﯩﯔ.

4. ﻣﯘﻧﯘ ﺋﯘﺳﯘﻟﻼﺭﺋﺎﺭﻗﯩﻠﯩﻖ ﺋﺎﺋﯩﻠﯩﯖﯩﺰﻧﯩﯔ ﺋﯩﻨﺎﻗﻠﯩﻘﯩﻨﻰ ﻳﺎﺧﺸﯩﻼﯓ:

ﺧﺎﻧﯩﻤﯩﯖﯩﺰ (ﺋﯩﺮﯨﯖﯩﺰ) ﻧﯩﯔ ﺳﯩﺰﮔﻪ ﻗﯩﻠﻐﺎﻥ ﮬﻪﺭﻗﺎﻧﺪﺍﻕ ﻛﯩﭽﯩﯔ ﺋﯩﺸﯩﻐﺎ ﺑﯘﺭﯗﻧﻘﯩﺪﻩﻙ «ﺑﯘ ﻗﯩﻠﯩﺸﻘﺎ ﺗﯩﮕﯩﺸﻠﯩﻚ ﺋﯩﺸﻘﯘ» ﺩﻩﭖﻗﺎﺭﯨﻤﺎﻱ، ﺑﻪﻟﻜﻰ ﺗﯧﺨﯩﻤﯘ ﭼﻮﯓ ﺗﻪﺷﻪﻛﻜﯜﺭ ﺑﯩﻠﺪﯛﺭﯛﯓ؛ ﮬﻪﺭ ﮬﻪﭘﺘﯩﺪﻩ ﺑﯩﺮ ﻗﯧﺘﯩﻢ ﺋﺎﻻﮬﯩﺪﻩﭘﺎﺋﺎﻟﯩﻴﻪﺗﻠﻪﺭﻧﻰ ﺋﯚﺗﻜﯜﺯﯛﯓ؛ ﮬﻪﺭ ﮬﻪﭘﺘﯩﺪﻩ ﻣﯘﻗﯩﻢ ﺑﯩﺮ ﺳﺎﺋﻪﺕ ﯞﺍﻗﯩﺖ ﺋﺎﺟﺮﯨﺘﯩﭗﺋﺎﺋﯩﻠﯩﯖﯩﺰﺩﯨﻜﯩﻠﻪﺭ ﺑﯩﻠﻪﻥ ﺧﯘﺷﺎﻝ-ﺧﯘﺭﺍﻡ ﺋﯚﺗﯜﯓ.

5. ﺗﯚﯞﻩﻧﺪﯨﻜﻰﺋﯘﺳﯘﻝ ﺋﺎﺭﻗﯩﻠﯩﻖ ﺧﺎﺭﺍﻛﺘﯩﺮﯨﯖﯩﺰﻧﻰ ﻳﺎﺧﺸﯩﻼﯓ:

ﮬﻪﺭ ﮬﻪﭘﺘﯩﺪﻩﺋﯩﻜﻜﻰ ﺳﺎﺋﻪﺕ ﯞﺍﻗﯩﺖ ﭼﯩﻘﯩﺮﯨﭗ ﺋﯚﺯ ﻛﻪﺳﭙﯩﯖﯩﺰﮔﻪ ﺋﺎﺋﯩﺖ ﮊﻭﺭﻧﺎﻟﻼﺭﻧﻰ ﺋﻮﻗﯘﯓ؛ ﺋﯩﺮﺍﺩﯨﯖﯩﺰﻧﻰﺋﯘﺭﻏﯘﺗﯩﺪﯨﻐﺎﻥ ﻛﯩﺘﺎﭘﺘﯩﻦ ﺑﯩﺮﻩﺭﻧﻰ ﺋﻮﻗﯘﭖ ﭼﯩﻘﯩﯔ؛ ﺗﯚﺕ ﻳﯧﯖﻰ ﺩﻭﺳﯩﺖ ﺗﯘﺗﯘﯓ؛ ﮬﻪﺭﻛﯜﻧﻰ 30 ﻣﯩﻨﯘﺕﺟﯩﻢ ﺋﻮﻟﺘﯘﺭﯗﭖ ﭘﯩﻜﯩﺮ ﻳﯜﺭﮔﯜﺯﯛﯓ.

6. ﮬﺎﻳﺎﺗﺘﺎ «ﻣﯘﺷﯘﻧﭽﯩﻠﯩﻚ ﺑﻮﻟﺴﺎ ﺑﻮﻻﺭ» ﺩﻩﻳﺪﯨﻐﺎﻥ ﭼﺎﻍ ﺑﻮﻟﻤﺎﻳﺪﯗ، ﭘﻪﻗﻪﺕ ﭼﻪﻛﺴﯩﺰ ﻳﯘﻗﯩﺮﻯ ﻛﯚﺗﯜﺭﯛﺵ، ﺋﯚﺳﯜﭖﻳﯩﺘﯩﻠﯩﺸﻼ ﺑﻮﻟﯩﺪﯗ. ﺋﯚﺯﯨﯖﯩﺰﻧﻰ ﺋﺎﻟﺪﯨﻤﺎﯓ، ﺋﯚﺯﯨﯖﯩﺰ ﺗﻪﺷﻪﺑﺒﯘﺳﻜﺎﺭﻟﯩﻖ ﺑﯩﻠﻪﻥ ﺗﻮﺧﺘﺎﭖﻗﺎﻟﻤﺎﺳﺘﯩﻦ ﺋﯩﺰﺩﯨﻨﯩﯔ.

7. «ﻣﯩﻨﯩﯖﭽﻪ ﺋﯘﻧﺪﺍﻕ ﺑﻮﻟﺴﺎ، ﻣﯩﻨﯩﯖﭽﻪﻣﯘﻧﺪﺍﻕ ﺑﻮﻟﺴﺎ» ﺩﻩﯞﻩﺭﻣﻪﯓ. ﺋﻪﮔﻪﺭ ﺗﯩﺮﯨﺸﻤﯩﺴﯩﯖﯩﺰ، ﺳﯩﺰ ﺋﯚﺯﮔﯩﺮﻩﻟﻤﻪﻳﺴﯩﺰ. ﺷﯘﯕﺎ ﺧﯘﺩﺩﻯ ﺳﯩﺰﺋﻮﻳﻠﯩﻐﺎﻧﺪﻩﻙ، ﮬﯧﭽﺒﯩﺮ ﺋﯩﺶ ﺋﻪﻣﻪﻟﮕﻪ ﺋﺎﺷﻤﺎﻳﺪﯗ. ﺳﯩﺰ ﮬﺎﻳﺎﺗﯩﯖﺰﯨﻨﻰ ﺋﯩﺰﺩﯨﻨﯩﺶ، ﺗﯩﺮﯨﺸﭽﺎﻧﻠﯩﻖﺑﯩﻠﻪﻥ ﺋﯚﺗﻜﯜﺯﯛﯓ.

يازما ھوقۇقى: ئالىم بىز بلوگى
يازما ئادىرىسى: ئۆز ئوبرازىڭىزنى ياخشىلاشنىڭ 30 كۈنلۈك پىلانى