يۈرەك ،مىڭە قان تومۇر كېسەللىكىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ھەققىدە

ۋاقتى:2011-06-18 12:35مەنبە: يوللىغۇچى:nazakat چېكىلىشى:قىتىم
  

يۈرەك ،مىڭە قان تومۇر كېسەللىكى يۇقىرى قان بىسىمى، تاجىسىمان يۈرەك كېسەللىكىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ . يېقىنقى يىللاردىن بۇيان بۇ خىل كېسەللىك زور دەرىجىدە كۆپىيىپ ، خەلىق ئاممىسىنىڭ ساغلاملىقىغا ئېغىر زىيان يەتكۈدى. داۋالاش يۈكىنى ئېغىرلىتىپ ،زور ئىقتىسادى زىيان كەلتۈرۈپ چىقاردى . تور دۇنياسىدىكى چاقنىغان يۇلتۇز - ئىز تورى!

يۈرەك ،مىڭە قان تومۇر كېسەللىكىنىڭ پەيدا بولۇش ئامىللىرى ككپ . بۇ خىل كېسەللىكىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا كۆپ خىل تەتبىر قوللىنىش زۆرۈر .

www.iz.la

1. قان بېسىمنىڭ نورمالىقىنى ساقلاش . ئەگەر قان بىسىمى يۇقىرى بولسا ،قاتتىق تىزگىنلەش لازىم .

ئىز تورى www.iz.la

2. قەتىئىي تاماكا چەكمەسلىك لازىم. www.iz.la

3. يىمەك _ ئىچمەكنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ، سەمىرىپ كىتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ، ئۈچ ۋاقلىق تاماق نورمال بولۇش ،زىيادە تويۇنۇپ كەتمەسلىك لازىم . مەن ئىز تورىغا بەك ئامراق

4. ياشانغان ياكى ئۆسمۈر بالا بولىشىدىن قەتئىنەزەر ،تەنتەربىيە پائالىيىتى بىلەن شۇغۇللىنىشنى ئۆزى تاللاش لازىم .

www.iz.la

5. دىئابىت كېسىلىنى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە تىزگىنلەش لازىم.

ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تور

6. خىزمەت بىلەن دەم ئېلىشنى بىرلەشتۈرۈش ،كۆڭلى _ كۆكسىنى كەڭ تۇتۇش لازىم .

ئىز تورى بەك ياخشى

7. يۈرەك قان _ تومۇر كېسەلىكىننىڭ ئالدىنى ئېلىشنى ياش ،ئۆسمۈرلۈك دەۋرىدىنلا باشلاش كېرەك . ياخىشى بولغان تۇرمۇش ئادىتىنى يىتىلدۈرۈش ،ياخىشى بولمىغان ئامىللارنىڭ ئالدىنى ئېلىش لازىم . ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!

مەنبە ؛ <<ھاياتلىق >>ناملىق ژورنالدىن ئىلىندى . 

بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن

خەتكۈچلەر:
ياخشىكەن
(2)
100%
ئالقىشلايمەن
(0)
0%
------分隔线----------------------------
تەۋىسسيەلىك
  • ئۈچ خىل كىشىلەر چۈشتە ئۇخلىسا بولمايدۇ..........

    ئۈچ خىل كىشىلەر چۈشتە ئۇخلىسا بولمايدۇ.............

  • مەركەزلەشتۈرۈپ چېنىقىش سالامەتلىككە زىيانلىق

    مەركەزلەشتۈرۈپ چېنىقىش سالامەتلىككە زىيانلىق نۇرغۇن كىشلەر ئارام كۈنلىرىدىن پايدىلىنىپ ،مەر كەزلەشتۈرۈپ چېنىقىش ئۇسۇلىنى قوللىنىپ ئادەتتىكى چاغلاردا بەدەن چېنىقتۇرۇش يىتەرلىك بولماسلىقتەك بوشلۇقنى تولدۇرماقچى بۇلىدۇ. لېكىن چېنىقش مۇتەخەسىسلىرى بۇنداق تۇيۇ...

  • چىراغ يورۇقىدا ئۇخلاش ئاسان راك پەيدا قىلىدۇ

    تىببىي ئالىملارنىڭ قارىشىچە ، ئادەم چىراغ يورۇقىدا ئۇخلىغاندا بەدەننىڭ ئىمۇنىتېت ئىقتىدارىغا تەسىر يېتىپ ، ئاسانلا راك كېسىلىگە گىرىپتار بولىدىكەن . چۈنكى چىراغ يورۇقىدا ئۇخلىغاندا ئادەم بەدىنىدىكى مىلاتونىن دەيدىغان ئاجرالما توسالغۇغا ئۇچراپ ئىممۇنىتېت ئ...

  • تاماقتىن كېيىن تاماكا چەكمەڭ !

    تاماقتىن كېيىن ئۈچەي ۋە ئاشقازاننىڭ ھەرىكىتى كۈچىيىپ ، قاننىڭ ئايلىنىشى تېزلىشىدۇ . بۇ ۋاقىتتا چەككەن بىر تال تاماكىنىڭ زىيىنى ئادەتتىكى ۋاقىتتا چەككەن ئون تال تاماكىنىڭ زىيىنىدىنمۇ ئېشىپ كېتىدۇ . تاماقتىن كېيىن تاماكا چەككەندە ئۆت سۇيۇقلۇقىنىڭ ئاجرىلىپ چ...

  • ئارام ئېلىشنى ئۇنتۇماڭ...!

    مەشھۇر ئەدىب روسسو ئېيتقان نورمال سەيلە ساياھەت جاپا مۇشەققەتنىڭ تەسەللىسى ، خىزمەتنىڭ تەييارلىقىدۇر دېگەن سۆزنىڭ ئىلمىي ئاساسىي بەك كۈچلۈك . كبندىلىك تۇرمۇش ۋە خىزمەت ئەمەلىيتىدە بارلىقىنى خىزمەتكە بېغىشلاپ ، نورمال ئارام ئېلىشنى ئۇنتۇپ قالىدىغان كىشىلىر...

  • ئورۇقلاشنىڭ 20 خىل ئۇسۇلى

    ئورۇقلاش ناھايىتى جاپالىق جەريان، بۇ جەريان قىزلاردىن قاتتىق ئىرادە ۋە غەيرەت تەلەپ قىلىدۇ. ئۇنداقتا، بۇ ئۆتكەلدىن قانداق قىلغاندا ئوڭۇشلۇق ئۆتكىلى بولىدۇ؟ ئورۇقلاۋاتقان ھەم ئورۇقلاشنى ئويلاۋاتغان قىزلار تۆۋەندىكىلەرنى سىناپ باقسا بولىدۇ.......... 1. ھەر...

  • تىلنى ھەرىكەتلەندۈرۈپ بېرىش ئارقىلىق چوڭ مېڭىنى ئاسرىغىلى بو

          ياپونىيە ئالىملىرى تەتقىق قىلىش ئارقىلىق، تىلنى چېنىقتۇرۇشنى داۋاملاشتۇرغاندا، مېڭە، يۈز نېرۋىلىرىنى ۋاسىتىلىك غىدىقلاپ، چوڭ مېڭىنىڭ يىگىلىشىنى ئاستىلاتقىلى، شۇنىڭ بىلەن بىللە يۈز نېرۋىسى، مۇسكۇللارنىڭ قېرىشىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدىغانلىقىنى بايقى...

  • ھاۋا تەڭشىگۈچ ۋە سۆڭەك ئۆسۈپ قېلىش كېسەللىكى

         تومۇز ئىسسىقتا ھاۋا تەڭشىگۈچنىڭ ئىشلىتىلىشى ئەڭ كۆپ بولىدۇ. ھاۋا تەڭشىگۈچ ئېچىۋېتىلگەن جايدا ئۇزاق ۋاقىت خىزمەت ياكى ئۆگىنىش قىلغاندا تەر بەزلىرى ئاسانلا ئېتىلىپ قالغاچقا، ماددا ئالماشتۇرۇشقا تەسىر يېتىدۇ. ئۇنداق شارائىتتا  ئۇزاق ۋاقىت ئولتۇرۇپ ھەرىك...

  • كولانى كۆپ ئىچسە مۇسكۇلنى زەخمىلەندۈرىدۇ

       ياۋروپا ۋە ئامېرىكا ئالىملىرىنىڭ تەتقىقات دوكلاتىدا كۆرسىتىلىشچە ، ئۇزۇن مۇددەت كولا قاتارلىق ئىچىملىكلەرنى كۆپ ئىچسە ، مۇسكۇلنىڭ ئىقتىدارىنى ئاجىزلاشتۇرىۋېتىدىكەن ، ھەتتا مۇسكۇلنى زەخمىلەندۈرىدىكەن . چۈنكى ، تەركىبىدە قەنت ۋە كوففېئىن بولغان ئىچىملىكل...

  • سېمىزلىك ۋە تاماكا چېكىش قېرىشنى تېزلەشتۈرىۋېتىدۇ

    تاماكا چېكىش ۋە سېمىزلىكنىڭ ساغلاملىققا زىيان يەتكۈزىدىغانلىقىنى ھەممە ئادەم بىلىدۇ . ئەنگىلىيە ، ئامېرىكا ئالىملىرىنىڭ ئەڭ يېڭى تەتقىقات نەتىجىسىدىن كۆرسىتىلىشچە ، تاماكا چېكىش بىلەن سېمىزلىك خروموسوما تېلومېرىنى قىسقارتىپ ، ئادەمنىڭ فىزىئولوگىيىلىك قېرى...