يۈرەك ،مىڭە قان تومۇر كېسەللىكى يۇقىرى قان بىسىمى، تاجىسىمان يۈرەك كېسەللىكىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ . يېقىنقى يىللاردىن بۇيان بۇ خىل كېسەللىك زور دەرىجىدە كۆپىيىپ ، خەلىق ئاممىسىنىڭ ساغلاملىقىغا ئېغىر زىيان يەتكۈدى. داۋالاش يۈكىنى ئېغىرلىتىپ ،زور ئىقتىسادى زىيان كەلتۈرۈپ چىقاردى . تور دۇنياسىدىكى چاقنىغان يۇلتۇز - ئىز تورى!
يۈرەك ،مىڭە قان تومۇر كېسەللىكىنىڭ پەيدا بولۇش ئامىللىرى ككپ . بۇ خىل كېسەللىكىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا كۆپ خىل تەتبىر قوللىنىش زۆرۈر .
1. قان بېسىمنىڭ نورمالىقىنى ساقلاش . ئەگەر قان بىسىمى يۇقىرى بولسا ،قاتتىق تىزگىنلەش لازىم .
ئىز تورى www.iz.la
2. قەتىئىي تاماكا چەكمەسلىك لازىم. www.iz.la
3. يىمەك _ ئىچمەكنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ، سەمىرىپ كىتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ، ئۈچ ۋاقلىق تاماق نورمال بولۇش ،زىيادە تويۇنۇپ كەتمەسلىك لازىم . مەن ئىز تورىغا بەك ئامراق
4. ياشانغان ياكى ئۆسمۈر بالا بولىشىدىن قەتئىنەزەر ،تەنتەربىيە پائالىيىتى بىلەن شۇغۇللىنىشنى ئۆزى تاللاش لازىم .
5. دىئابىت كېسىلىنى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە تىزگىنلەش لازىم.
6. خىزمەت بىلەن دەم ئېلىشنى بىرلەشتۈرۈش ،كۆڭلى _ كۆكسىنى كەڭ تۇتۇش لازىم .
7. يۈرەك قان _ تومۇر كېسەلىكىننىڭ ئالدىنى ئېلىشنى ياش ،ئۆسمۈرلۈك دەۋرىدىنلا باشلاش كېرەك . ياخىشى بولغان تۇرمۇش ئادىتىنى يىتىلدۈرۈش ،ياخىشى بولمىغان ئامىللارنىڭ ئالدىنى ئېلىش لازىم . ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
مەنبە ؛ <<ھاياتلىق >>ناملىق ژورنالدىن ئىلىندى .
