تەكشۈرۈشكە قارىغاندا، ئەرلەردىكى 10 چوڭ ئۆلۈم-يېتىم ئىچىدە تۆت خىل يېمەكلىك بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ، بۇلار راك كېسىلى، مېڭە قان-تۇمۇر كېسەللىكى، دىئابىت كېسەللىكى ئىكەن. تۆۋەندىكى 12 خىل يېمەكلىك ئەرلەرنىڭ سالامەتلىكىگە پايدىلىق ئىكەن: 1،شوخلا، 2،سېرىق پۇرچاق، 3،كاۋا ئۇرۇقى، 4،سەۋزە، 5،دېڭىز مەسھۇلاتلىرى، 6، سامساق، 7،ۋېتامىنC يۇقىرى يېمەكلىكلەر، 8، بۇغداي بولكىسى، 9،سۇ، 10، دېڭىزنىڭ چوڭقۇر يېرىدىكى بېلىق، 11، يېشىل چاي، 12،ئۈزۈم ھارىقى
بىز ھەممىمىز ئىز تورىنى ياخشى كۆرىمىز!
يوللىغۇچى ؛ نۇرئىلىجان ئىز تورى بەك ياخشى
خەتكۈچلەر:
