1.ئاتا-ئانىلىرىدا دىئابىت كىسەللىكى بولغان پەرزەنىتلەر ئۆزىنىڭ يىمەكلىكلىرىگە بالدۇرلا دىققەت قىلىشى كىرەك. غىدىقلاش خارەكتىرىدىكى يىمەكلىكلەرنى ئاز يىيىش، مايلىق ھەم تاتلىق يىمەكلىكلەرنى كەمرەك ئىستىمال قىلىش كىرەك، سىمىز كىشىلەر يىمەكلىككە تىخىمۇ دىققەت قىلىشى، گۆشسىزرەك تاماق يىيىشى كىرەك.
2. تاماكا چەكمەسلىك، خىزمەت بىلەن دەم ئىلىشنى بىرلەشتۈرۈش، ئاچچىقلانماسلىق، ھاياجانلانماسلىق كىرەك، كۆتۈرەڭگۈ، ئوچۇق يورۇق بولۇش كىرەك.
3.ۋىرۇستىن يۇقۇملىنىشتىن ساقلىنىش، ئەگەر يۇقۇملانغاندا دەرھال دورا ئىشلىتىش كىرەك، يۇقۇملىنىش دىئابىت كىسىلىنى قوزغايدۇ، شۇڭا، يۇقۇملىنىشتىن ساقلىنىش كىرەك، ئىمكانقەدەر ھورمۇن تۈرىدىكى دورىلارنى ئاز يىيىش كىرەك.
بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
4.باكتىرىيىدىن يۇقۇملىنىشنى داۋالاش كىرەك، تەكرار قوزغىلىشچان يۇقۇملانغان كىشىلەر يوشۇرۇن دىئابىت كىسەللىكى بار -يوقلىقىدىن گۇمانلىنىپ تەكشۈرتۈپ بىقىش كىرەك، ۋاقتىدا بايقالسا ھەم ۋاقتىدا داۋالانسا، بۇنىڭ ئۈنىمى تىخىمۇ ياخشى بولىدۇ.
مەنبە؛<<ساغلاملىق ئۈچۈن 100 مەسلەھەت>>
خەتكۈچلەر:
