چاچ چۈشۈش ۋە يۈزدىكى داغنى داۋالاش
چاچ چۈشۈشنىڭ ئالدىنى ئېلىش
1.ئۇسۇڭ ئۇرۇقىنىڭ شىرنىسىنى چىقىرىپ، ناۋات بىلەن ئارلاشتۇرۇپ ئىستېمال قىلسا ، چاچ چۈشۈشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئىز تورى بەك ياخشى
2.ئۇسۇڭ ئۇرۇقىنىڭ شىرنىسنى چىقىرىپ ، پېشانىسىگە چېپىپ بەرسە ، چاچ چۈشۈشنى توختىتىدۇ.
3.چامغۇر سۈيى بىلەن چاچنى يۇيۇپ بەرسە چاچ چۈشۈشنىڭ ئالدىنى ئېلىپ ، چاچ چىقىرىش رولىنى ئوينايدۇ.
بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
4.چاچ چۈشۈپ كەتسە چاچنى چۈشۈرۋېتىپ ھەببىل ئاس يېغى ۋە باشقا ياغلارنى چاپسا تېز ئۈنۈم بېرىدۇ. 5.چاچنى ئالدۇرۋەتكەندىن ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تور
كېيىن ، تۇخۇم يېغى بىلەن كۈندە باشنى ياغلاپ بەرسە ، تاقىر باشقا چاچ چىقىرىپ ، چاچنى قويۇقلاشتۇرىدۇ ۋە چاچ بالدۇر ئاقىرىشنىڭ
ئالدىنى ئالىدۇ. يۈزدىكى داغنى يوقىتىشنىڭ ئۇسۇلى؛
ئىز تورى بەك ياخشى
1.قاينىتىلغان چامغۇر سۈيىدە يۈزىنى يۇيۇپ بەرسە ،داغ چۈشىدۇ . بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
2.ئاخشىمى ھۆل ياڭاق مېغىزىنى يۇمشاق ئېزىپ ياكى چايناپ يۈزىگە چېپىپ بەرسە سەپكۈن ۋە داغلارنى يوقىتىشقا پايدىسى بار.
ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تور
3.خولىنجاننى سوقۇپ تاسقاپ زەيتۇن تېغى بىلەن ياكى ياسىمەن يېغى بىلەن مەلھەم تەييارلاپ ، يەرلىك ئورۇنغا چاچسا ، تېرىنى
پارقىرىتىپ تېرە يۈزىدىكى داغلارنى يوقىتىدۇ.
4.ئانار سۈيىگە ئانار پوستىنى ئېزىپ ئارىلاشتۇرۇپ يۈزىگە چاچسا يۈزدىكى داغنى يوقىتىدۇ . ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
كۈدە ئارقىلىق ئائىللەردە كېسەل داۋالاش؛
- كۈدە تەركىبىدە ۋىتامىنC ۋە كالتىسىي،فوسفور، تۆمۈر قاتارلىقلار بار. ھەر 100گرام يېڭى كۈدە تەركىبىدە 39مىللىگرام ۋىتامىنC،
copyright by www.iz.la
كالتىسي 84 مىللىگرام،43مىللىگرام فوسفور،8.9مىللىگرام تۆمۈر بولىدۇ، بولۇپمۇ ۋىتامىنCنىڭ مىقدارى پېدىگەننىڭكىنىڭ 4
ھەسسىسىگە باراۋەر كېلىدۇ. كۈدىنىڭ تەبىئىتى ئىسسىق بولۇپ،بۆرەكنى ئىللىتىپ، باھنى قۇۋۋەتلەيدۇ، تالغا مەنپەئەت يەتكۈزۈپ،
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
ئاشقازاننى ساغلاملاشتۇرىدۇ،خىلىتنى ھەرىكەتكە كەلتۈرۈپ، قاننى تەڭشەيدۇ. كۈدىنى كۆپ ئىستېمال قىلىپ بەرگەندە جىگەرنى
www.iz.la
ئاسراپ، تال-ئاشقازاننىڭ قۇۋۋىتىنى كۈچەيتىدۇ. كۈدە قاندىكى ياغنى تۆۋەنلىتىش ۋە قان تومۇرلارنى كېڭەيتىش رولىغا ئىگە
copyright by www.iz.la
بولۇپ،يۈرەك-مېڭە قان تومۇر كېسىلى ۋە يۇقىرى قان بېسىمنى داۋالاشقا مۇۋاپىق كېلىدۇ. كۈدە يەنە تېرە تۈك خالتىسىدىكى قارا
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
پېگمىنىتنى ئۆزگەرتىدۇ ۋە تېرىدىكى ئاق داغنى يوقىتىدۇ، چاچنى قاپقارا ۋە پارقىراق قىلىدۇ. كۈدىنى سوقۇپ شىرنىسىنى چىقىرىپ
بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
بۇرۇنغا تېمىتىپ بەرسە، ئاپتاپ ئۆتۈپ كېتىپ ھوشسىزلىنىشقا شىپا بولىدۇ. كۈدىنى ئوتقا قاقلاپ قىزىتىپ، كېسەللەنگەن جايغا سۈركەپ
ئىز تورى بەك ياخشى
بەرسە، يەلتاشما(ئىشەك يېمى)غا شىپا بولىدۇ. كۈدە ئادەمنى ئورۇقلىتىدۇ. كۈدە جىنسىي ئىقتىدارنى كۈچەيتىدۇ، دورا قامۇسلىرىدا ئۇ<< تور دۇنياسىدىكى چاقنىغان يۇلتۇز - ئىز تورى!
زەكەرنى قۇزغاتقۇچى گىياھ>> دەپ ئاتالغان، بۇ جەھەتتە ئۇ بۇگۈنكى كۈندىكى جنىسىي ئىقتىدارنى كۈچەيتىدىغان زامانىۋى بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
دورىلاردىن قېلىشمايدۇ. كۈدە ئاشقازان ئۈچەينىڭ لۆمۈلدىشىنى كۈچەيتىپ، ئادەت خارەكتىرلىك قەۋزىيەت ۋە ئۈچەي راكىنىڭ
تور دۇنياسىدىكى چاقنىغان يۇلتۇز - ئىز تورى!
ئۈنۈملۈك راكىنى ئالىدۇ. كۈدە يەنە ھەزىم قىلىش يولىدىكى چاچ ، قۇم ،شىغىل، مىتال پارچىلىرى ھەتتە يىڭنىنى ئوراپ چوڭ تەرەت ئىز تورى www.iz.la
بىلەن بىللە بەدەن سىرتىغا چىقىرىپ تاشلايدۇ، شۇڭا ئۇنىڭ<< ئۈچەي تازلىغۇچى چۆپ>> دىگەن نامى بار. كۈدىنىڭ ئىچكى بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
ئەزەلارنى ئىللىتىپ، يەلنى ماڭدۇرۇش، قاننى تارقىتىش، زەھەرنى قايتۇرۇش، بەدەننى ئىسسق ساقلاش، ئاشقازاننى ساغلاملاشتۇرۇش ئىز تورى بەك ياخشى
رولى بار. ئىستېمال قىلىشتا بىلىۋېلىشقا تېگشلىك ئىشلار كۈدىنى ئىستېمال قىلىش ئۇسۇلى ئىنتايىن كۆپ، ئۇنى ھەم باشقا خام ماتىرياللار
بىلەن ماسلاشتۇرۇپ قورۇما قۇرۇشقا ئىشلەتكىلى ھەم تەم تەڭشىگۈچى ماتىريال ئورنىدا ئىشلەتكىلى ۋە قىيمىلىق تاماققىمۇ ئىشلەتكىلى
ئىز تورى بەك ياخشى
بولىدۇ. كۈدە ئەتىياز پەسلىدە ئىستېمال قىلىنسا جىگەرگە پايدىلىق بولىدۇ. باش ئەتىيازدىكى كۈدىنىڭ سۈپىتى ھەممىدىن ياخشى، بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
كەچكۈزدىكىسىنىڭ 2-ئورۇندا تۇرىدۇ، ياز پەسلىدىكىسىنىڭ ئەڭ ناچار بولىدۇ. شۇڭا<< كۈدىنى ئەتىيازدا يېسەڭ مەززىلىك تېتيدۇ،
ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تور
يازدا يېسەڭ سېسىق پۇرايدۇ>>دىگەن گەپ بار. پىشۇرۇپ بىر كىچە تۇرۇپ قالغان كۈدىنى ئىستېمال قىلماسلىق كېرەك.كۈدە كۆپ ئىز تورى www.iz.la
ئىستېمال قىلىنسا ئادەمنىڭ ئىسسقىنى ئاشۇرىۋېتىدۇ ھەم ئاسانلىقچە ھەزىم بولمايدۇ، شۇڭا مەنپىيىلىك زەئىپلىشىشتىن ئىسسىقى ئېشىپ بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
كەتكەنلەر، كۆز كېسىلى بارلار ۋە ئاشقازان-ئۈچىيى ئاجىزلاشقانلار كۈدىنى كۆپ ئىستېمال قىلماسلىقى كېرەك.
كۈدىنى ھەسەل، كالا گۆشى بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىشقا بولمايدۇ. ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
پۇت تەمرەتكىسى داۋالاش قىيىن بولغان بىر خىل جاھىل خاراكتېرلىك تېرە كېسەللىكى بولۇپ ، بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغۇچىلار مەن ئىز تورىغا بەك ئامراق
بىر باغلام كۈدىنى يۇمشاق سوقۇپ ، داسقا سېلىپ يېرىم داس قايناق سۇ قۇيۇپ ، ئۈستىنى ھىم يېپىپ قويۇش كېرەك . سۇ پۇت ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
كۆيمىگىدەك بولغاندا ، پۇتنى كۈدە سۈيىگە چىلىسا ، ئۈنۈمى ياخشى بولىدۇ ، ئەگەر بىر قېتىمدا ياخشىلانمىسا يەنە داۋاملاشتۇرسا بولىدۇ بىز ھەممىمىز ئىز تورىنى ياخشى كۆرىمىز!
. چىلىغاندا يېرىم سائەت چىلاش كېرەك . ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
* بوۋاسىر كىسەللىكىگە گىرىپتار بولغانلار ھەر كۈنى كەچتە مەقئەتنى كۈدە سېلىپ قاينىتىلغان سۇدا يۇيۇپ بەرسە،بوۋاسىر ئاستا-ئاستا ئىز تورى www.iz.la
قورۇلۇپ ساقىيىدۇ. ئىز تورى بەك ياخشى
* قۇلاققا كۇمۇتا كىرىۋالغاندا كۈدە بىلەن غولپىياز يىلتىزىنى يەنجىپ ،سۈيۈنى قۇلاقنىڭ ئىچىگە تېمىتىپ بەرسە ،كۈمۈتا ئۆزلىگىدىن
چىقىپ كىتىدۇ. بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
* 500 گىرام يىلتىزلىق كۈدە بىلەن 30گىرام قارا شىكەرنى قايناق سۇغا چىلاپ يىسە ،قورساق ئاغرىغىنى داۋالىغىلى بۇلىدۇ.
* ھەر كۈنى كەچتە ئۇخلاش ئالدىدا مەقئەتنى كۈدە شورپىسى بىلەن يۇيۇپ بەرسە ،مەددە كىسەللىگىنى داۋالىغىلى بۇلىدۇ. ئىز تورى www.iz.la
* مۇۋاپىق مىقداردىكى كۈدۈنى پاكىز يۇيۇپ ،قايناق سۇدا پۇشۇرۇپ كۈنجۈت يېغىغا مىلەپ ئىستىمال قىلسا ، بىلمەي يۇتۇپ تاشلىغان ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
غەيرى نەرسىلەرنى چىقىرۋەتكىلى بۇلىدۇ.
* ئازراق يېڭى كۈدىنى توغراپ ياكى سىقىپ سۈيىنى چىقىرىپ ، ھەر قىـتىمدا 200 مىللىلىتىر كۈدە سۈيىگە ئازراق قارا شىكەرنى
بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
ئارىلاشتۇرۇپ ئىچىپ بەرسە ،بۇرۇن قاناش كىسىلىگە شىپا بولىدۇ . بالىلار ئۈچۈن ئۇنىڭ يىرىمىنى ئىچىپ بەرسە بولىدۇ . بەدىنى
ئاجىزلاپ قالغان ئىسسىقچان ئادەملەرگە ماس كەلمەيدۇ.
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
* كۈدە مانتىسى بەدىنى ئىششىپ ، تەرىتى راۋان بولمىغان كېسەللەرگە شىپا بولىدۇ . چۈنكى كۈدە مانتىسى ئۈچەينى قۇۋۋەتلەپ ،
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
بەدەندىكى توكسىننى ھەيدەپ ، تەرەتنى راۋانلاشتۇرىدۇ.
مەن ئىز تورىغا بەك ئامراق
-قىزىلچا بىلەن موزىنى سوقۇپ مەلھەم قىلىپ چاچقا چېپىلىدۇ،ئۇنىڭدىن باشقا،قاشقا بېدە تالقىنى،مىڭدىۋانە ئۇرىقى،كۆيدۈرۈلگەەن www.iz.la
قوغۇشۇن ۋە ھاكنى سوقۇپ قىزىلچىنىڭ سۈيى بىلەن خېمىردەك ئارلاشتۇرۇپ چاچقا چىپىلسا تەبئىي بۈدۈرۈ چاچ بولىدۇ ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
ئەگەر قوينىڭ مېڭىسىنى گۈل مېيىغا قوشۇپ ئارلاشتۇرۇپ،ئاغرىغان بوغۇملاررغا سۈرتۈپ بەرسە،ئاغرىقنى توختىتىدۇ.
www.iz.la
بەش مىسقال زەنچىۋىلنى يېرىم چىنە سۇ بىلەن قاينىتىپ، قارا شېكەر ئارىلاشتۇرۇپ، كۈنىگە ئىككى قېتىمدىن ئىچكۈزسە، ئىككى كۈندە مەن ئىز تورىغا بەك ئامراق
ساقىيىدۇ. ئىز تورى www.iz.la
كۆكيۆتەل بالىلارنىڭ دېمى سىقىلىشىنى داۋالاش: ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تور
بىر باش پىيازنى ئاقلاپ، يەنچىپ، ئۈچ مىسقال قۇم شېكەر ئارىلاشتۇرۇپ، يېرىم سائەتتىن كېيىن بىر سەر قايناقسۇ قۇيۇپ مەن ئىز تورىغا بەك ئامراق
ئارىلاشتۇرۇپ، ئۇدا ئىككى كۈن ئىچكۈزسە، بالىلارنىڭ يۆتىلىگە ۋە دېمى سىقىلىشىغا تېز مەنپەئەت قىلىدۇ.
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
بالىلارنىڭ كېچىدە يىغلىشىنى داۋالاش:
ئىز تورى www.iz.la
ئاخشىمى يىغلاپ ئۇخلىمىغان بالىلارنىڭ كىندىكىگە ئۇخلاشتىن ئىلگىرى بىر چىمدىم پەمىلە چاينى چايناپ چاپلاپ، داكا بىلەن ئوراپ
قويۇپ، ئەتىسى ئېلىۋەتسە بولىدۇ، شۇ تەرىقىدە ئۈچ كۈن داۋاملاشتۇرسا، بالىلار يىغلىمايدىغان بولىدۇ.
كېچىسى سىيىپ قويىدىغان بالىلارنى داۋالاش: ئىز تورى www.iz.la
بىرتال سۇڭپىياز يىلتىزىنى ئېزىپ، ئۇخلاشتىن ئىلگىرى بالىلارنىڭ كىندىكىگە چېپىپ، داكا بىلەن تېڭىپ، ئەتىسى ئېلىۋەتسە بولىدۇ، شۇ
تەرىقىدە 4 _ 5 كۈن داۋاملاشتۇرسا، بالىلار كېچىسى سىيمەيدىغان بولىدۇ.
www.iz.la
بوۋاقلارنىڭ ئىچى سۈرۈش، قورسىقى كۆپۈشنى داۋالاش: www.iz.la
بىر باش سامساقنى پوستى بىلەن قوشۇپ كۆيدۈرۈپ، يېرىم چىنە سۇ بىلەن قاينىتىپ، قۇم شېكەرنى مۇۋاپىق سېلىپ، كۈنىگە بىر
قېتىمدىن ئىچكۈزسە، ئىككى _ ئۈچ كۈندە ئىچ سۈرۈشنى توختىتىپ، ھەزىم قىلىشنى ياخشىلايدۇ. ئىز تورى بەك ياخشى
بالىلارغا كالتسىي تولۇقلاش: ئىز تورى www.iz.la
بەش مىسقال راك پوستىنى بىر سەر خەيدەي بىلەن قاينىتىپ تۇز سىلىپ، كۈنىگە بىر قېتىمدىن يېرىم ئاي ئىچكۈزسە، يېرىم ئايدا
ئىز تورى بەك ياخشى
ئۈنۈمى كۆرۈلىدۇ. ئىز تورى بەك ياخشى
بالىلارنىڭ ئىشتىھاسىزلىقىنى داۋالاش:
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
ئۈچ مىسقال دولانا بىلەن بىر مىسقال قانىسە )توخو تاشلىقىنىڭ ئىچكى سېرىق پەردىسى( نى يېرىم چىنە سۇ بىلەن قاينىتىپ پىشۇرۇپ، ئىز تورى بەك ياخشى
كۈنىگە ئىككى قېتىم تاماقتىن بۇرۇن يېۋېتىش كېرەك، ئۈچ كۈن داۋاملاشتۇرسا ئىشتىھاسىنى ئېچىپ، ھەزىمنى ياخشىلايدۇ. ئىز تورى بەك ياخشى
ئاشقازان كېسىلىنى داۋالاش:
copyright by www.iz.la
فۇراكسوندىن 100 تال، تېررامىتسىندىن 50 تال تەييارلاپ، تۆت سەر تۇخۇم شاكىلى تالقىنىنى گلوكوزا بىلەن تەكشى ئارىلاشتۇرۇپ،
www.iz.la
ھەر قېتىمدا تۆت مىسقالدىن ئېلىپ، ئۇنىڭغا ئىككى تال فۇراكسون، بىر تال تېررامىتسۇن قوشۇپ ئىستېمال قىلىپ بەرسە مەنپەئەت
بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
قىلىدۇ. دورا ئىچكەن مەزگىلدە ھاراقتىن پەرھىز قىلىش كېرەك ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تور
1.توخۇنىڭ تۇخۇمىنى ھەر قېتىمدا بىرتالدىن كۈنىگە ئىككى _ ئۈچ قېتىم ئاچچىقسۇدا قاينىتىپ پىشۇرۇپ يېسە، زىققا كېسىلىگە
بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
مەنپەئەت قىلىدۇ.
2. 15 گرام ئۆرۈك مېغىزى ۋە 30 گرام ياڭاق مېغىزىنى مۇۋاپىق زەنجىۋىل سۈيىدە مېغىز ئېزىلگىچە قاينىتىپ، ھەسەلدىن مۇۋاپىق ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
قۇيۇپ، دۇملەپ پىشۇرۇپ يېسە، زىققا كېسىلىگە، ماغدۇرسىزلىققا شىپا بولىدۇ.
www.iz.la
3. 30 گرام جىنكىۋىزى60 گرام ياڭاق مېغىزىنى سۇدا قاينىتىپ، ئىككىگە بۆلۈپ ئىسسىقىدا ئىچسە بولىدۇ. بۇ ئۇزۇنغىچە ساقايمىغان
مەن ئىز تورىغا بەك ئامراق
زىققە كېسىلى ۋە ماغدۇرسىزلىققا شىپا بولىدۇ. بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
4. 20 تال چىلان، 500 گرام يېڭى كاۋىغا قارا شېكەر ئارىلاشتۇرۇپ، سۇدىن مۇۋاپىق قۇيۇپ چىلان ئېزىلگىچە قاينىتىپ ئىستېمال بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
قىلسا، كانايچە زىققى كېسىلىگە شىپا بولىدۇ.
5. يۇمران ئاغىچە يۇغۇچنى ئۇششاق توغراپ قاينىتىپ ئىچسە بولىدۇ. ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
6. كېسەل قوزغالغاندا، ئاغىچە يۇغۇچ پەلىكىنىڭ سۈيىنى كۈندە ئۈچ قېتىمدىن ئۇدا يەتتە كۈن ئىچىپ بەرسە بولىدۇ.
7. 120 گىرام دۇفۇ، 15 گرام ئۆرۈك مېغىزى، 10 گرام چاكاندىنى قاينىتىپ، دورىنىڭ تىرپىسىنى سۈزىۋەتكەندىن كېيىن، ئىككىگە
بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
بۆلۈپ دۇفۇسىنى يەپ، سۇيىنى ئىچىپ بەرسە، كانايچە زىققى كېسىلىگە مەنپەئەت قىلىدۇ.
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
8. 30 گىرام ئاپتاپپەرەس تاۋىقى بىلەن 15 گرام قۇم شېكەرنى سۇدا قاينىتىپ، كۈنىگە ئىككى قېتىمدىن ئىچىپ بېرىش كېرەك. ئۇزۇن ئىز تورى www.iz.la
مۇددەت داۋاملاشتۇرسا، كانايچە زىققى كېسىلىگە ئوبدان مەنپەئەت قىلىدۇ. ى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى
9. نەچچە ئون تال سازاڭنى پاكىز يۇيۇپ توغراپ، بوش ئوتتا قورۇپ ساغارتىپ، تالقانلاپ، ھەر قېتىمدا ئىككى گرامدىن ھەر كۈنى
مەن ئىز تورىغا بەك ئامراق
ئىككى قېتىم ئىلمان سۇ بىلەن ئىچىپ بەرسە، كانايچە زىققى كېسىلىگە شىپا بولىدۇ. ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
10. چوڭ ئاپلىسىن پوستىنىڭ ئىچىدىكى ئاق ئېتىنى سويۇۋېتىپ، پاكىز يۇيۇپ توغراپ، ھەسەلدىن مۇۋاپىق قۇيۇپ، قاسقاندا دۇملەپ
ى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى
ئېزىلگىچە پىشۇرغاندىن كېيىن، سېرىق ھاراقتىن ئازراق قۇيۇپ، ھەر قېتىمدا بىر قوشۇقتىن كۈنىگە ئىككى قېتىم ئىستېمال قىلىپ بەرسە،
بىز ھەممىمىز ئىز تورىنى ياخشى كۆرىمىز!
ياشانغانلارنىڭ زىققى كېسىلىگە شىپا بولىدۇ.
ئىز تورى بەك ياخشى
